导语：春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。而脾虚最影响肠胃的消化功能，脾虚人群春季最易生病。严重的则会出现食欲不振，胃胀，四肢倦怠，肠鸣失气等病症。

脾虚者可多食健脾的食物，比如说芡实、薏米、山药、红枣、香菇等等，而鲤鱼是春季健脾肉类食物的最佳之选，从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，最善于健脾养胃。

鲜美鲤鱼汤

脾虚人群在家经常煲一碗鲤鱼汤，可配适量的山药、芡实、薏苡仁等，只喝汤不吃肉，每周2到3次，相信一定能把脾胃补好的。

此外，平时多按揉中脘穴和三阴交，对健脾益胃也有很大帮助。

山药薏仁芡实粥

都市白领饮食无规律，容易出现脾虚。没有时间来煎药、按摩，照顾肝脾，可以去药店买中成药，每天吃一点，也可以起到养肝护脾效果。

蜜汁红枣