粥菜谱

藜麦小米粥

阳台上的草莓

1藜麦用水泡一晚上。2锅里加水放入红枣煮开。3放入小米煮10分钟。4放入藜麦再煮25分钟即可。5成品的。
冬瓜枸杞粥

尔东叶

冬瓜与小米煲粥，清热解毒，健脾益胃。再加些黑枸杞，非常健康的一款好粥。
裙带菜皮蛋牛肉粥

米拉Miira

1皮蛋，牛肉，裙带菜准备就绪。2糯米和大米洗净，1:1的比例哦。3牛肉剁成肉泥。4牛肉中加盐，油，五香粉，酱油，料酒一个方向搅拌均匀，葱切碎备用。5锅中入水放入糯米。6依次放入大米。7中火煮沸，加几滴油以免溢锅。8盖上盖子小火慢煮二十五分钟左右。9米八成熟放入裙带菜继续煮。10将牛肉放入粥中抖散。1
绿豆南瓜粥

尔东叶

绿豆有着清内热，排毒祛暑，滋阴润燥等功效，南瓜可以养胃益胃。很好喝、很健康的一款粥。
花生银耳小米粥

尔东叶

这款粥由花生、银耳、小米搭配煮成。花生含有维生素E和一定量的锌、硒，具有增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤等功效。银耳是滋补的平价食物，配上功效很多的花生，再添加些有着很好的补益作用的小米，煮好的粥，好喝又营养保健。
大雁蛋南瓜双米粥

尔东叶

这款粥集合了南瓜、大雁蛋、糯米、小米等四种利好食材。这四种食材都有着丰富的营养素，功效也很多，特别是大雁蛋含有人体必需的多种氨基酸，以及铁、锌、钙等矿物质元素，而且蛋白含量高，脂肪含量、胆固醇含量低。具有补气，强筋壮骨等功效，还可以促进眉毛、发须的生长。由此，这款粥称得上是一款味道鲜美，营养丰富又均
胡萝卜瑶柱扇骨粥

老U爱小轩哥

1瑶柱浸泡。2胡萝卜切丁。3洋葱切丝。4扇骨飞水。5大米洗净后放入适量盐。6锅子烧热爆香洋葱。7放入扇骨翻炒。8加入适量开水后加入瑶柱。9放入大米煮沸后转小火煮40分钟。10菜梗和小葱切好。11放入菜梗。12略煮熟后放入葱花调味即可。13开动啦。
红豆燕麦山药大米粥

一溪月

山药软面，粥滑糯。
花生红豆红枣粥

清水淡竹

1花生、红枣清洗，红豆提前浸泡。2全部食材淘洗后放入高压锅中，加水盖盖烧煮，大火烧上汽后转小火10分钟。3清淡营养粥。
海参枸杞小米粥

晓芹海参_gKUNyh

1准备好原材料海参、枸杞、小米备用，小米放入锅中淘洗干净捯入适量清水开始煮粥。2煮至小米微微胀开放入枸杞和海参同时放入少许面碱中小火煮10分钟左右再改成小火煮10分钟。3小米熬制成开花状并且粘稠状即可出锅享用喽，熬制好的小米粥盛入容器中。

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