粥菜谱

南瓜麦片粥

髅小彬

1大米洗净，浸泡半小时2南瓜去皮去瓤切块3大米放入砂锅中4加入南瓜5加入适量清水，烧开转小火煮35分钟6加入燕麦片继续煮5分钟即可
皮蛋瘦肉粥

厨色生香

儿子在家里时一直不爱吃皮蛋。记得有一年放假回家，和我说“妈，学校的皮蛋瘦肉粥可好喝了”，我心里默默记住了儿子的新口味、新喜好，同时也暗暗为他高兴，儿子已经完全适应了上海的生活。所以，在那之后，每次儿子回家，我都会做皮蛋瘦肉粥！儿子吃完说“妈，你做的皮蛋放的太多了！”儿子只要你爱吃就行，家里做当然要量
小米南瓜燕麦粥

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营养丰富，健康养生粥。
皮蛋瘦肉粥

吃货哎世界

家里宝宝喜欢吃，但是因为有皮蛋不能多吃就偶尔烧一次吃！
鸡丝青豆菌菇粥

阿信美

鸡胸肉蛋白质含量高又较其它肉类的脂肪低，易被人体吸入利用，而且肉质细嫩，质味鲜美。每100克鸡胸肉的热量大约是133大卡，因此是减肥健美人士的选择之一。青豆是植物食物中唯一含有完全蛋白质的食物，可与肉和蛋中的蛋白质媲美，富含胡萝卜素，维生素E钾，铜,磷钙，镁。白玉菇含有人体难以消化的膳食纤维。蟹味菇
美味又营养de番薯小米红枣粥

多哥食货

软糯香甜的小香薯，配上小米、大米和红枣煮粥，绝对是营养又健康。
紫米红薯粥

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1准备好食材2红薯去皮切成大块3紫米和糯米清洗干净4紫米、糯米和红薯块加稍宽的水一起倒入高压锅内，大火煮开，出汽后，最小火（我是电磁炉开了800度）焖煮10分钟5好了????6????7美味又营养8????
红薯糯米花生粥

糖小田yuan

秋天啦，来一道粥养胃噢~
三色糙米粥

不做妖精好多年

据说，糙米既减肥又营养，就买了三色糙米回来。别的先不说，煮出来的粥就是颜色好看。
空心菜鲜虾粥

逝去的爱情

1空心菜，基围虾去皮去虾线切断备用2米饭加入适量水，加入生姜煮至几分钟，加入生姜片，用筷子不断搅拌以免沾锅3放入鲜虾，拌均匀4加入空心菜，拌均匀5加入适量盐，拌均匀出锅。6成品图。7午餐，一个人一碗。

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