粥菜谱

【宝宝辅食】鳕鱼燕麦米粥

小骨陪娃

随着生活质量的提高，和人们对健康的追求，粗粮在餐桌上出现的频率越来越高，现在营养学上都讲究膳食平衡。膳食平衡第一原则就是食物要尽量多样化。粮食也不例外，要多吃一些粗粮，粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。今天小骨用的是胚芽米和燕麦米搭配，燕麦的蛋白质含量比稻米的高9%左右，
香蕉小米粥

花鱼儿

香蕉小米粥，简简单单的一份健康早餐，让你的一天活力满满。。。
香菇鱿鱼鲜虾仁粥

yufanzhong

慢炖的粥很香
五谷杂粮米糊

黄豆豆的一家

随着经济条件越来越好现代人的生活水平越来越高，饮食也越来越精细，慢慢地“富贵病”人群越来越多，近年来营养专家开始提倡多食五谷杂粮，减少精细粮的摄入。五谷杂粮含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素，经常食用五谷杂粮能帮助清除身体内的毒素，改善脑部功能提高记忆力，让吃的人变得更加健康、聪明
红豆板栗粥

若见不悔

1红豆和板栗一起放在粥中来食用其实是一种极佳的搭配，板栗和红豆并不会产生什么营养上的冲突，反而能起到互补的作用，本来板栗和红豆就都具有养生的效果，不仅可以一起放在粥中，放在饭中也是很好的。板栗和红豆一起吃有活血补血、排毒养颜、助消化和强身健体，对高血压和冠心病都有防治作用。2我是昨晚睡前预约的今天的
红薯小米粥

寻梦一ZbDu

红薯里面含有丰富的蛋白质以及果胶，还有淀粉，除此之外还含有丰富的维生素以及氨基酸还有矿物质。红薯在我国有长寿食品的称号。
杂粥

成都神仙坊

老广州的味道都是讲各种粥，生滚粥！
小米粥

最初的最美❤

1准备适量小米。2用清水淘洗干净。3放入电压力锅加适量清水。4启动电压力锅粥汤键。5做好的小米粥。6成品图。
紫薯银耳粥

米拉Miira

秋雨绵绵，手捧一碗的粥，一定很温暖！今来一款：紫薯银耳粥，美美的颜值，棒棒的味道！
#初秋养生#花生百合青菜粥

余甘果蜜的厨房

粥，四季适宜的主食，人们也会根据季节变换而煮了不一样的养生粥。比如春有野菜入粥；夏天绿豆祛火粥；秋有百合菜粥；冬有萝卜羊肉粥等，而我发现，南方的亲喜欢各式肉粥，北方的亲更是喜欢各式杂粮蔬菜粥，我从小就是常会吃到鱼粥、瘦肉粥、鸡肉粥，到了婆婆这里最常吃到的就是花生青菜粥了，新生的花生中剥下来的花生仁，

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