～梅杰
小米加苹果具有预防脂肪聚积的效果，还有降血脂、降血压的作用，苹果里面含有钾，能排除体内多出来的钠盐，苹果和小米都是生活中常见的美食，做起来也非常简单，苹果小米粥是年后最佳的清理肠胃的美食。
佛系喵少女
????习惯性熬夜的人，也习惯性喜欢brunch????????睡到中午时分什么也吃不下的时候，一碗暖胃清肠又明目的枸杞燕麦粥再好不过。????熬夜容易影响新陈代谢，不按时吃饭还会带来胃部不适，视力下降也挺多…????于是，对症下料来一碗枸杞燕麦粥吧～♥️有事儿没事儿，对自己好一点儿～♥️
乐：在吃
红小豆，可是有减肥作用的，有多大的减肥作用不好讲，但很喜欢那红红的红小豆
彼岸花开七色天
1干鱿鱼2个，用清水泡至柔软，洗净切丝沥干水备用。2排骨洗净剁成小块，开水煮五分钟去沫捞起。另起锅烧水（水要一次加足），水开后加入排骨，煮三十分钟。3利用煮排骨的时间处理鱿鱼。用炒锅，凉锅加入油，油烧至冒泡时加入鱿鱼丝，翻炒至干身，加入15ml生抽翻炒入味，盛起备用。4大米洗净备用。排骨煮三十分钟后
Sanioer
1把猪肉切成小块，放入适量盐，油，鸡粉腌制十分钟2把香葱切成大约5mm长，生姜拍扁切成碎末3大米洗净放入煮锅，加水大约没过中指第二节手指，待粥滚五分钟后加入姜末和腌制好的猪肉4加入猪肉后再加入适量酱油搅拌着色，两分钟后放入香葱，然后再煮一分钟大功告成～小窍门●猪肉要切得细薄，这样容易煮熟●煮粥时放的
格丽思小厨房
1将所有食材倒入锅中2将所有食材煮熟3将所有食材、糖和纯净水置入料理机中选择热饮键运行至结束，倒出即可小窍门格丽思料理机，让健康生活更简单！GREENIS Making Healthy Life Easier 微信号：GREENIS健康生活（greenischina）微博号：格丽思官方微博天猫旗舰店
Heather_CdEcHJ
味道香甜，制作简单，美容养颜
昀离堕，倾城泪
1把食材洗净备用2锅中加入适量的水烧沸3把食材放入锅中大火煮沸4沸腾之后换成小火煮一个小时5一小时后待出锅时放入适量白糖即可
政妈妈
早餐粥---红豆薏米粥。
玉米当饭吃
婆婆家是漳州的，家家户户爱猪咸粥，今年过年回家，孩子病了，大年三十晚上是在医院度过的，半夜肚子饿了，家人去街头的夜宵店买了两碗粥过来，猫仔粥，虽然我很少吃外面买的东西，但是那个夜晚，那碗猫仔粥却温暖人心，孩子病好后，现学现卖，熬制一锅猫仔粥，公公连说好吃呢，居然吃了三大碗。
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