昊昊小屋
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。紫米具有补血益气、健肾润肝、具有非常良好的保健效果，是补血益气的种天然佳品，俗称“紫珍珠”。而黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚
HumiL
我把在这个叫做亲子粥，最近爸爸去哪儿好红火呢。 本是同根生，相煎何太急。枸杞叶的绿，枸杞子的红，互相映衬。枸杞一家亲，清肝明目，养生又有意思。 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。 枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突
王思心
这碗粥，由于有燕麦的加入，煮好后吃起来特别的“粥道”就如白米粥熬到一定程度，那个粥汤特别香此粥就有这个感觉加入了红薯，玉米，成为了健康的粗粮粥。暖身又暖胃
宝贝A+
宝宝饮食，每天都有新花样。
a菲
1小米1碗2用水淘洗干净3南瓜一块削皮4切成丁5放到锅里6加适量水7再放入1把栗子8大火烧开小火慢慢炖20分钟9炖好的小米粥10盛碗
水青青
1备地瓜和黑米，。2地瓜去皮切块，黑米淘洗。3将地瓜片和黑米放进盆里加清水放进电压锅里蒸熟。4蒸好的地瓜和黑米。5倒进搅拌机里磨成糊。6如图。7磨好的地瓜黑米糊。8放点糖就可开吃了。
1备红薯，香米，红豆。2红薯去皮切丁，。3香米和红豆清洗。4将淘洗好的香米和红豆，地瓜丁放进锅里加清水。5大火烧开转中火煮一小时。6煮至浓粥、。7放点糖烧开。8装碗里即可开吃。
零零落落2011
外面买的食物不放心吃吧？外面买的黑芝麻糊，里面真的有黑芝麻吗？有多少呢？有没有添加物质？因为不放心，所以自己做…..豆浆机版的黑芝麻糊出炉咯…省心省力还美味，完全秒杀市售黑芝麻糊啊..
余甘果蜜的厨房
用猪脊骨炖的汤，再用此汤来煮粥，香极了，再放些胡萝卜，添少许虾皮更加鲜美呢。
清欢的烟火生活
紫山药是山上野生的，只在茎心有一些淡淡的紫色，没有人工栽培的那种炫人紫色。紫山药还称“紫淮山”，据本草纲目药书的记载，紫山药有着很高的药用价值。,经常食用，不仅可以增加人体的抵抗力，降低血压、血糖、抗衰益寿等，还有益于脾、肺、肾等功能，是很好的食补材料，又被人们称为“蔬菜之王”。 紫山药含有大量紫色
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