烟雨心灵
1用豆浆机自带量杯分别称取2/5杯长粒香糯米、1/5杯黑米、1/5杯燕麦米。2三种米混合到一起，淘洗干净。3加水浸泡半小时。4这是泡过的米。5连水带米一起倒入豆浆机。6继续加水至豆浆机上下水位线之间。7选择“营养米糊”功能，至程序结束即可。8香浓好喝。
幸运的小糯米
1木瓜切块放入榨汁机里。2放入一块红糖，一些蜂蜜。3放入米酒加些水，开始榨汁。4红糖米酒做好。小窍门姨妈期女孩可以喝喝很好。
美只只食谱
1食材洗净去皮2切块放入榨汁机3加一点点冷白开水4榨30秒小窍门1、梨子水分很多 ，也可以不用加水2、根据个人口味加入冰块3、榨的时间根据自己榨汁机的情况定，当然也根据自己口味。
沙儿飞飞❉
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DN
_蒍鉨变乖々
1先做好的黑凉粉冷藏备用，详细见黑凉粉菜谱。2适量的椰子粉，量多量少随自己喜好。3椰子粉先用凉开水兑开搅拌。4将兑开的椰子粉倒入开水再加入少许炼奶煮至开下入少量砂糖。5煮开的椰子汁晾凛放入冰箱冷藏备用。6烧开的水放入已做好的芋圆煮至圆子浮上便可。7煮熟的芋圆捞出过凉水。8成型的凉粉切块装碗淋上备好的
木狸
1西米放入滚水中烧15分钟，关火闷15分钟，然后捞出过冷水，此时芯还有白色。与此同时，处理芒果，将果肉取出，放入搅拌机打成泥。西米再次放入热水中烧15分钟，关火，然后浇入冷水，你会发现原本芯还有小白点的西米都变透明了～ok完工啦～捞出西米放入碗里，加椰汁，刚刚没过西米即可，将处理好的芒果泥加入，一起
芹菜梨汁打出来好清爽、非常清新自然的色彩、养眼了????????平时我们多吃芹菜好处多多！长期喝芹菜汁的好处有很多比如减肥降压、安神消肿、补铁养血、清热解毒等。芹菜性凉质滑，脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肺、胃、肝经。芹菜有清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血的功效。主治高血
玥玥妹的胖妈妈
又发一个减肥的美食，喜欢的收藏????????牛乳中的蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白。此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油酯， 也含少量低级脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，还含少量卵磷脂、胆甾醇、色素等。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素
米拉Miira
大爱紫色系！今早来一杯现榨桑葚草莓汁，感觉的喝的每一口都是营养，口感清甜，果味浓郁，喝完悄悄的吐了吐舌头????看看变紫了没有……桑葚：滋阴补血，补肝益肾，生津止渴，乌发明目张胆，适宜一半人群。性寒，再好的东西也不能贪嘴哦！
喵了个咪呀咪
蜂蜜柚子茶的功效：健胃消食、清热降火、化痰止咳、美容护肤、减肥瘦身，很适合春秋时节饮用。今天喵喵来和大家分享一下自制蜂蜜柚子茶。
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