食·色
五谷杂粮方之最后一道，抗便秘方。这好像是个重大问题，满世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎两条：多吃蔬菜水果粗杂粮，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用油脂性食品，润滑肠道。这个米糊，正符合这两条。黑米黑麦黑芝麻，黑在一块儿，这颜色真够深的。
黑猫警长kitchen
粗粮细作，口感丰富，软绵甜滑，椰汁浓郁的西米露，带来不一样的饭后甜点。
dukenaicha
入口爽滑，份量足，芋圆嚼劲很好
NZmom
1甜橙切块2淋上酸奶3摆上喜欢的麦片或坚果仁,OK4淋在喜欢的蛋糕，摆上喜欢的水果，同样美味！5芒果酸奶淋抹茶蛋糕！
麦子老妈
今天的果汁用的莱阳梨加草莓一起榨的果汁！
霂凝
简单好吃，家庭必备哦！不用在外面甜点店买 自己在家都可以做啦~
旗木呦呦
1木瓜去皮，挖核，切成小块2倒入两碗水，放冰糖若干，小火煮5～8分钟3倒入牛奶，小火煮3～5分钟4成品出锅，即可
余甘果蜜的厨房
橙子维C多多，橙汁更是大家最爱的健康饮料。巧取果肉，快速榨美味果汁。
yangtd
燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同時能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩。最近领导加班比较辛苦，给她炖点燕窝补补。
小草根家庭美食
我特别喜欢喝酸奶，今天这款很美味，喜欢的看看吧：
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