饮品菜谱

健脾益气----黄豆米糊

小狼之之

黄豆的营养大家众所周知，它对于脾胃虚弱者、消瘦少食者具有良好的疗效。黄豆中含优质蛋白质是自然界少有的，对于人体补充蛋白质来讲尤为有利。不仅如此，黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，对于女性来说，这款黄豆米糊简直再适合不过了。
脆谷奥力奥雪奶茶

key糖♣果♠色

妈妈买了很多零食来拜拜,一时半会儿吃不完,就做了这道调味奶茶,自己做的比较有意义的
爽滑无渣的香浓豆浆

万山红

素食，黄豆是不可多得的食材。黄豆被称为植物牛奶，营养价值不言而喻，尽人皆知，尤其是里面富含的异黄酮，对女人更是大有益处。我本人就是一个豆浆控，爱豆浆的程度超过牛奶。但偏偏我家的两个男士都不爱和豆浆，儿子还好一点，老公是一点都不喝，还奇谈怪论的说豆浆就是女人的专利。嗨，没办法，就只有做给自己喝啦。可
清爽解渴----西瓜西米露

小狼之之

在这个炎热的天气里，满大街都是辛苦的瓜农们在卖着西瓜，但买回来的西瓜切开吃虽然方便快捷，但是又比较单调，不如就趁着周末休息的时间，为家人做上一道清爽解暑的西瓜西米露吧，把简单的水果，调制成不一样的美味，冰镇后食用，味道更是果香诱人、汁甜肉脆。
爽脆玉米燕麦羹

皮皮熊

1准备材料2玉米洗净剥好。3马蹄洗净去皮切小粒。4锅子里放入适量的清水大火烧开。5倒入玉米粒，煮5分钟。6用料理机把玉米粒完全绞碎。7倒入燕麦片，调到中火。8用铲子慢慢的搅拌至变浓稠。9加入适量的白砂糖（试试味道，调到自己喜欢的甜度）。10加入马蹄粒，稍稍搅匀即可。小窍门可以根据自己是喜好做成咸味的
黄桃西米露

爱莲1976

立秋后好多天了，可还这么热！冰箱里的黄桃罐头放好久了，那就做个冰镇黄桃西米露吧！
南瓜奶茶

万山红

　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明
滋润养颜----银耳红枣枸杞羹

小狼之之

银耳汤是我在学校每周必做的一款养颜补身汤，里面会经常添加一些莲子、薏仁、红枣和枸杞。作为女生不仅要注重外在的保养，内在营养方面也一定不能马虎，拥有一个健康的身体，皮肤的光泽才会由内而外的散发出来，这款银耳红枣枸杞汤，不仅富含天然胶质，还具有滋阴、润燥、清热的功效，银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少
枸杞苹果茶

林小呆爱吃鱼

炎炎夏日，想来一壶生津解渴的水果茶，又不想花钱在外面买不知放了什么添加剂的饮料，那就自己在家煮一壶吧，健康味美又可以根据喜好选择口味。今天小呆做的这款就是好喝对身体好又超简单的枸杞苹果茶，枸杞有养肝，滋肾，润肺的功能，苹果则是既能减肥，又能让皮肤润滑柔嫩的美容佳品，这两样都是女生的好朋友，今天一起来
水果酵素的制作方法

MOMOCOOK

酵素是目前很流行的健康食品,它不仅仅可以帮助排除身体内的毒素,还可以帮助身体加快新陈代谢,改善便秘,消除多余的脂肪,重要的一点是,由于它是从食物里提取出来的,几乎对身体没有任何副作用。很多MM每天坚持喝酵素,会不知不觉瘦下来，所以，它也成了现在很多人的健康瘦身食品。制作酵素的方法也有很多,今天我

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