幻翼灵儿
1准备好爱吃的蔬菜。2黄瓜切片，胡萝卜切丝，紫甘蓝切丝。3玉米粒在锅中煮熟，捞出来过凉水。4所有食材放碗里，依个人口味放上千岛酱或沙拉酱。
莉姐爱美食
今天买了点虾，我儿子说妈妈我想吃用芝士烤的，正好家里那天做披萨买了芝士，孩子想吃我就给他做，哎这几天一直做饭感觉手都变粗糙了????????这可是女人的第二张脸呢????????（这里还说一下为什么今天的菜谱全是适量，少许，因为虾谁知道大家能吃多少是吧大家估摸着买就好了）。
朱子Abby
中午吃剩下的米饭，做个了夜宵，用的食材都是家里仅有的，大家可以根据自己家里的食材随意搭配哈。
1洋葱切碎（也可以配上胡萝卜丁、火腿肠切丁）。2煮面：水热后放面，加入少许盐，滴几滴橄榄油，水开后煮五分钟，关火闷5-10分钟。3锅中放橄榄油，加入洋葱碎，炒香。4加入意大利面酱，翻炒开锅。5加入煮好的意面，翻炒均匀。6出锅前撒点胡椒粉，搅拌均匀即可。
饭饭饭海辛
西冷牛排，位于牛的腰脊外侧，肉质细腻同时均匀分布细筋，口感嫩中带有嚼劲，分布均匀的油脂雪花使煎好的牛排脂香四溢，个人认为是牛排部位里性价比最高的。牛排煎制非常简单，掌握几个小窍门就够了。好的牛排吃原味都很棒，连酱汁都不用做。只要几分钟，就可以假装在西餐厅用餐啦！
南瓜大姐姐
三文鱼配黄瓜，小众但是很美味，简单快手好吃，你怎么能不试一试。
吃瓜小周
意面酱和意面可以分开做，上午做了酱，晚上做意面给娃吃！当然要又美味、又营养咯！
守护jia
1土豆切片上锅蒸15分钟。2虾去头，虾线，留尾巴上的壳不去。3放入料酒，胡椒粉，盐，腌制15分钟。4芝士（家里只有片状的）切丁。5土豆捣成土豆泥，挖一把搓圆压扁，放上虾仁，芝士包起来，整理成圆形。6像这样。7碗里打两个鸡蛋打散，放入做好的土豆虾仁，裹上一层蛋液（最好先裹上一层淀粉）。8再把裹好鸡蛋液
爱生活的馋猫
虽说鸡肉是肉，但是也会受到很多人的嫌弃，觉得鸡肉口感不好，吃起来干，柴，不香。这里馋猫要说的是，觉得鸡胸肉不好吃的那都是因为做法不对，鸡胸肉本就不耐煮，时间长了些，口感干柴那都是肯定的，做鸡胸肉，好吃要有诀窍。今天馋猫要和大家分享的就是一道超好吃的鸡胸肉做法，搭配减脂大神意面，真是低卡低脂又好吃。学
菜籽妈
1蔬菜切好待用。2鱿鱼清理干净，用料酒腌制。3热油锅放入鱿鱼翻炒至变色，出锅待用。4蔬菜翻炒。5加入煮熟的意面翻炒。6加入鱿鱼丝，翻炒，根据个人口味加蚝油、生抽。7美味出锅。8营养均衡。小窍门煮意面的时候，水里放点盐可以防止粘住。
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