五谷杂粮菜谱

超级杂粮面包

食·色

早就盯上了这超级杂粮面包。但那时没有罂粟籽，也还在困惑于粗玉米粉的细度。虽然惯于用其他材料代替掉手边没有且不常用的材料，但对于《学徒面包师》，却想要尽可能地接近原作。即使是那些标注为“可选”的东西，也总是想尽量地做到“必选”。虽然作者说，这款面包“拓展了谷物选择的可能性”，“可以用小米，藜麦，苋菜籽
[香兰世家]黄金窝窝头粗粮当道

xianglanshijiabaking

忆当年，这是穷苦人家用以冲饥的；而今，这道健康粗粮，却是餐桌上的明星！话虽如此，但这窝窝头却有些来头：据说八国联军进攻北京，慈禧太后挟光绪帝等仓皇出逃，当日夜宿京郊西贯市村。慈禧突然来到贯市，首要的是饮食。寺中掌教蔡万春等人急忙备膳，最为便捷的，就是给饥肠辘辘的慈禧、光绪及臣工人等，煮鲜玉米吃。稍后
奶香玉米煎饼

冬季心情

营养、健康、又易于消化的奶香玉米煎饼，以牛奶和面，玉米面与面粉粗细粮结合，经过饧发、小火慢烙便形成了奶香浓郁，松软可口的奶香玉米煎饼。
自制黑芝麻杂粮米糊

涵宝de妈

豆浆机出了些问题，今天想喝米糊，于是出了这个版本，还不错。
燕麦香蕉能量球

木木家常菜

上班日，工作到一半肚子咕咕叫，饿了，咋办？吃呀，来点低热量又裹腹的小零食，让你整个上午都充满能量。
甜玉米锅烙

大海微澜

大爱甜玉米，怎么吃都喜欢。记得在饭店吃过玉米锅烙，很回味。于是这个夏季个给家人做了好几次甜玉米锅烙，每次都是吃的精光哦。
杂粮紫薯包

梦桃缘

杂粮包易消化，配上紫薯做馅料，成品一出锅就被那紫色的美深深吸引住了。
杂粮贴饼子

yxeg5

杂粮食品具备“天然、绿色、营养、健康”的品类特征，越来越受到人们的喜爱。粗粮含有丰富的营养素：小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；玉米还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。小麦胚芽更是一种极为珍贵的天然食品营养资源，它对人体健康的神奇作用，已越来越得到人们的关
五谷豆浆

quenny

以前在小美那里帮忙，每天早上都会在小区旁边的早点摊儿那里买份粥喝，有时候想换换口味了，就会要上一杯豆浆。他们那里做的豆浆口味很多，红豆、绿豆、蜜枣、五谷。。。都是现磨出来的，喝着很舒服也很好喝。看他们用的机器，应该是那种破壁机，我没有，这次就用原汁机试上一次，效果还好，就是最后煮的时候得小心搅拌。。
杏仁芝麻豆浆

Meggy跳舞的苹果

中医讲杏仁有祛痰止咳、平喘、润肠之功效。又有甜杏仁和苦杏仁之分。适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。芝麻含有亚油酸，能够调节体内的胆固醇代谢，起到降血脂的作用，非常适合高脂血症人群食用。此外，芝麻还有延缓衰老、养血、滋补肝肾、润肠通便等功效。豆香、杏

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