午餐菜谱

亚麻籽牛肉沙拉

barbaragaoyun

还记得很多年前在国内买过一本书，上面有介绍亚麻籽的各种好处，如果没记错的话，那本书叫＜食尚饮食＞，可是国内买亚麻籽并不是那么容易，第一次在法国的有机食品店看到的时候立即买了一堆回去。这边的亚麻籽有褐色和黄色两种，还有不小的价差，可是对我来说似乎没差。亚麻籽最常见的吃法是烤在面包里，特别是那种谷物
山药西蓝花

淡墨痕

1山药去皮，洗净，切片。2西蓝花洗净，切开。3起油锅，炒山药。4加入西蓝花，一起炒。5加点盐，继续炒。6出锅，装盘。
中式罗宋汤

绿野薄荷

1看看原料吧2牛肉切块备用。3洋葱，西红柿，土豆切块。4洋白菜切块。5牛肉焯水去除血沫。6焯好的牛肉放高压锅加水，放入葱姜，大料，桂皮，香叶，炖制。7上汽后，30分钟牛肉炖好了。8烧热油锅，放番茄酱炝锅，放入土豆煸炒。9再放入西红柿煸炒一会儿。10倒入炖好的牛肉和原汤，改煮锅熬制。11熬到土豆软烂，
香辣鸡

唯我独纶

1主料：鸡腿800克，洗净沥水，斩块备用。2配料：葱切小段，姜3片，蒜片2大匙，辣椒6个。3调料：豆瓣酱1大匙，花椒粉半茶匙，八角1个，桂皮1小块，丁香1粒，小茴香半茶匙。4起油锅，放入鸡块不停翻炒至表面黄亮捞出。5再把配料放入锅中炒香。6加入鸡块，喷点绍酒翻炒几下。7再把所有调料放到锅中，加生抽1
自制杞子珍珠汤圆 & 酒酿杞子珍珠汤圆

湘粤情

1准备糯米粉。2枸杞洗净用厨纸吸干水份备用。3小碗里放少许的水将二勺糯米粉化开。4锅里放适量的水烧开，放入一勺食用油，将小确定里化开的面糊一边倒入一边搅拌至透明状至熟。5将熬好的面糊倒入糯米粉中。6将糯米粉揉成光滑的面团。7揪成一个个小挤子，用手指压一小窝，放入半粒枸杞子。8将包好馅的小面团揉光滑这
白灼菜心

爱吃de胖子

菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1～13．6毫克、核黄素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C 790毫克。
笋子烧牛肉

月儿不乖

1牛肋条切成块、笋子切成块、姜拍破、八角、小茴、桂皮、桂枝、香叶，葱白切段。2锅内油烧热，将牛肉，姜块，各种香料放入锅中炒。3放入豆瓣酱炒香。4炒至牛肉水份变少，牛肉变色加足够的热水开。5将牛肉移至烧锅中烧至1个小时后，放入笋块与牛肉同烧。6牛肉软烂时便可起锅。
萝卜肉丝

爱吃de胖子

萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
满嘴香---芋头扣肉

xingkong1970

1五花肉用桂皮.八角煮,直至筷子插得下去即可2煮好的五花肉趁热皮上抹点蜂蜜,皮朝下煎至焦黄3淋上调好的汁上色酱油,鸡粉,盐,放冰箱冷藏2-3小时冷藏后的肉容易切片4芋头切片油稍煎片刻5冷藏后的肉切片,跟芋头混合码到碗里,蒸50分钟6蒸后倒扣到盘子上7加些黄瓜那可, 象不象乌龟呢?哈哈哈
花蛤开烩

xingkong1970

1花蛤用姜面煮开2把肉取出来3罗卜.黄瓜切丝4浓汤宝用水煮开5把罗卜丝及南瓜焯熟装盘6取好的花蛤肉也烩烩高汤,装盘即可.

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