咸肉雷笋肉骨汤

花鱼儿

1食材：雷笋、咸肉（已清洗）、肉骨（已焯水）2将雷笋剥壳去老根清洗一下。3放在案板上切成滚刀块，待用。4将咸肉放在案板上切开。5随后，将已焯水的肉骨下入高压锅中。6合入切好的雷笋和咸肉。7接着，加适量的料酒。8加入一些清水。9然后，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。10焖至没气后开盖。11最后，加适

海带冬瓜腔骨汤

Meggy跳舞的苹果

海带别名昆布，有“长寿菜”、“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉。海可带以冷拌食用，也可以做热炒菜。其营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有治疗甲状腺肿大、利尿消肿、御寒、抗癌防癌之功效。冬瓜具有减肥降脂、清热化痰、 润肤美容之功效。冬瓜可以解热利尿，连皮一起煮汤，效果更明显。与猪腔骨同煮，无论在营养价值上，

猴头菇莲子猪肚汤

Vivi的营养屋

春节前从姐妹那淘来猴头菇，确实很好料，用来炖猪肚，绝对是养胃佳品。

四红汤

1红枣洗净，温水浸泡片刻。2锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。3盖上锅盖，大火煮开。4水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。5偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。 6偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。

番茄豌豆汤

Jackey猫

LG喝这道汤菜时，说这是名副其实的吃番茄不见番茄，所有的精华都融入汤中，喝起来茄香浓郁，开胃清新，其实这道汤菜做起来一点不难，鸡蛋煎香后，烧成浓白的汤底，把时下最新鲜的豌豆和玉米粒放入一起煮制，汤鲜色浓味美，最后与炒香的番茄一起再烧至浓郁的茄汁汤，一道好看，好吃，好营养的汤就诞生了，喜欢的亲们一起来

【芸芸小厨】滋补的虫草花老鸭汤

芸芸小厨

没有什么比煲一锅汤更简单也更费事的了，步骤并不复杂，却需要不短的时间等待。只要多些耐心，在揭开锅盖的那一瞬间，就能收获一锅的清甜。虫草花性平，鸭肉大补，虫草花遇到鸭肉，加上时光的慢烹细煮，鸭肉的醇厚味道和虫草的淡淡草药香味融合，端给家人的是满满的美味和营养。

香菇胡萝卜棒骨汤

眉儿美食

1原材料清洗干净。。2棒骨焯水，胡萝卜切滚刀块，香菇切花刀。3电炖盅内放入所有材料，加入姜片、料酒、水。4电炖盅插电煲3个小时左右。5加入盐、撒入葱花即可。小窍门1、不同的电炖盅煲的时间不一样，依据自家实际情况而定。2、也可用汤煲在明火上煲，大火开锅后小火约煲2个小时。3、尽量的少添加调料，汤汁更原

木瓜百合银耳汤

dongqi6885

春天来了，北方多风干燥，人容易上火。用几样简单的食材，为家人准备一碗去火润燥的甜汤吧！爱心满满哒！

蛋清茼蒿淡菜汤

食·色

茼蒿性味甘平，气清香，可和脾胃，消痰浊。《千金方》说它有“安心气，养脾胃，消痰饮”的作用。其气清香醒头目。淡菜又叫珠菜，性味甘咸微温，能补肝肾，益阴血。《本草拾遗》说它能“主虚羸劳损”。含有蛋白质，脂肪，糖类，烟酸和维生素等成分，属低脂海味食品，有滋阴降压的作用。鸡蛋清含丰富蛋白质，《名医别录》说它

清淡又滋补的羊肉萝卜汤

黄豆豆的一家

家里人少冰箱中不喜欢存放太多东西，采购回来的食物一般都希望尽快食用完。前几天小朋友们的好友想吃羊肉串，按要求给做过烤过羊肉串、炒过孜然羊肉、做过羊肉拌饭，羊肉炖汤好久没做，炖汤是最简单又最滋补的方法，问题是家里那两位不喜欢喝，偶儿做的话都是尽量少做，现在不喝也没关系，炖好的汤换新办法让他们尽快解决掉