小妞_hebycE
一款清火润肺的丝瓜汤分享给大家哈！
hb俗人
营养丰富，白绿相间，清淡可口。
宝妈小厨.
又到南瓜季了，营养那么丰富，自然是不错过！今天来一道南瓜的新吃法，它更适合老人和孩子，特别特别的细滑，还甜丝丝的，婆婆和儿子直嚷嚷好喝，婆婆还直说呢，这南瓜咋做的这么滑溜呢，正适合我吃，哈哈，银耳的功劳啊，有老人和孩子的就得变着花样吃不是！
柔昊琳琪
乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用。能调节人体免疫功能和抗衰老。再配以山药，红枣，枸杞，非常适合一家老小食用！
花鱼儿
这道汤用料少，做法简单，但是却保留了食物最原始的新鲜味道哦。。。
李欣欣纯手工食品
1排骨洗干净备用，山药去皮，切断用清水泡着备用，薏米也泡发一下，食材都准备好了2锅里放水，把食材全部放进去，加入少许盐，大火煮开，换小火，盖上盖煲一小时3一小时后，换大火煮两分钟就可以关火了，加入冰糖，和滴上几滴醋就可以出锅了
简单省事方便，清淡可口，不学即会
茉莉_2016
1芋头洗净切小块2放入榨汁机里打碎3打碎后放入碗内备用4锅内放入肥肉，煎出油变成猪油渣（小火）油渣量可以稍多一些，吃起来很香.油多的话可以把煎出的油用小碗盛起来以后用，这道菜不需要用很多油.再放入切好的肉沫，翻炒.再加入少许酱油.5倒入打碎的芋头，放一汤碗水，中小火煮至汤汁粘稠熟透，煮的过程中要不停
甜心萱萱
1材料集合，香菇，金针菇可以不选择，我个人爱好2虾处理好，去虾线，虾头和虾皮不要扔，已经待用3锅内放入少量油烧热，姜片爆香4虾头和虾皮下锅内翻炒至变红，倒入水，适量5大火烧开，小火炖至白色6倒入砂锅内，过滤出来虾头虾皮7倒入砂锅内，过滤出来虾头虾皮8香菇金针菇放入9烧开以后。转小火，炖大约10分钟，
清水淡竹
丝瓜汁水丰富，味甘性凉，入肝胃经，具清热解毒，润肌美容、舒筋活络等功效。 与肉丸同烧，丝瓜的清淡与肉丸的鲜味相得益彰，营养也更全面。
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