刘英杰
1取适量山药豆洗净2将紫薯洗净切丁。3将两者一同放入高压锅内。4加入适量水。5放入白糖，压至材料软烂即可
胡桐小橘子
1桔子两个剥开2取桔子瓣一个，有棱的朝上，然后在中间掐开，往左边撕掉一层薄膜3往右再撕掉一层4从两边一揭薄膜撕掉就行了5两个桔子都剥完6撒上一大勺白砂糖，腌制几小时【不腌制也行，就是没有腌制过的甜】7腌制好的，糖已经差不多都已经渗入桔子里了。8上锅蒸十五分钟9就行了
丢小V
冬日里就是需要补一补，但是身材和美食都要有，那就选择一些养生又健康的食物吧
gracelx0610
1银耳泡发，用刀切碎，更容易黏糊，这是电视上大厨传授的；2所有食材慢火炖至黏黏的；3枣最好切开，更容易出枣味；4所有食材慢火炖至黏黏的；
芹意
喜欢喝浓汤，又怕热量高。想让美味没有负担，其实也很简单，改变一下烹调的手法，替换一些高脂高热的材料，一样可以做出口感味道一流的经典食物。
火镀红叶
淮山又称山药，被称为补虚上品，营养丰富，既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻；含有淀粉、蛋白质、粘液质、胆碱， 具有增强神经细胞、提高记忆等功能。
泽瑞妈妈
1原料：海带丝、火腿肠、豆皮2海带丝，豆皮丝、火腿肠丝分别码在扣碗中3剩余的碎料也不要浪费，直接铺在扣碗中，将碗填满。放上葱段姜片4倒入适量史云生上汤。5放入蒸锅，大火蒸透。蒸好的三丝拣去葱姜不用。6倒出汤。7倒扣在汤碗中8把原汤放入锅中，另外再加些史云生上汤烧沸9直接顺碗边倒入汤碗中。10滴上几滴
玉食贝贝
文蛤俗称“花蛤”，贝类中的珍品，因贝壳表面光滑并布有美丽的红、褐、黑等色花纹而得名。文蛤肉质鲜美、营养丰富，而且具有很高的食疗药用价值，肉质白嫩，含有人体必需的氨基酸、蛋白质、钙、铁等营养物质（根据百度百科整理）。今天做一款文蛤炖蛋，汤肉一起鲜上加鲜。
陶然百合
简单易做的滋补靓汤——虫草花西洋参炖鸡汤，对于常熬夜疲劳有很好的补益气血的作用，还可调节内分泌、提高免疫力、美容养颜等功效。
LX杏子
马蹄皮薄肉嫩，清甜无渣，爽脆可口，生食熟食均可，有清热润肺、生津消滞、舒肝明目和利气通化。 煲靓汤时加入几只马蹄，以增加汤的清甜之味
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