阳光明媚99
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用，安
小猪帮帮主
1主料：鸡全腿 海带丝 西兰花 金针菇 冬笋 蘑菇2辅料：枸杞 胎菊 玫瑰花 党参 黄芪 黄酒 红枣 干桂圆 木耳 干香菇3干木耳 香菇 红枣用水泡开4所有配菜切好待用5鸡腿去骨 待用6小刀将鸡腿肉上的筋挑断7鸡腿肉卷起来 用海带丝扎紧8扎好的鸡腿卷9切断的鸡腿骨头 和葱加入黄酒翻炒10鸡骨变色加
斯佳丽WH
1准备好原材料； 2 烧锅开水，加入少许盐和几滴油； 3 水开后下入红菜薹，煮开后再煮一分钟后捞出沥干水分； 4 加入盐、白醋等调味料； 5 拌均匀后放入准备好的碗中； 6 凉油下入冲洗过的干红椒、蒜片和胡椒煸炒； 7 香味出来后将热油一起倒入拌好的菜薹中；8拌均匀就可以吃了。小窍门1
大智若愚厨神
芹菜降血糖降血脂等功效2
林夭夭
1豆角清洗干净，在中间掐断2肉末、料末、辣椒3锅里油烧热下入豆角炸4炸至豆角起虎皮捞出备用5锅里留底油炒香姜末、辣椒6放肉末炒变色7放入炸好的豆角炒两下，放盐、味精出锅
伙夫001
虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾仁含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。
黄金媚
在广东，每到秋风初起，很多人都喜欢做点腊味，腊肉，腊鸭，腊肠等等，我自己就很喜欢吃腊味，总觉得在寒冷的天气来上一碟腊味，总觉得暖了胃，满足了嘴巴。这段时间爱上了腊鱼。前几天就在楼下超市看到卖鱼的老板娘在做腊鱼，就买了一盒已经腊好的。腊鱼肉质细嫩，味道鲜美，具有独特的风味，营养价值其实很高。而肉类中最
yanqm86
老话说，冬吃萝卜赛过吃人参！
爱吃的瓶子
多吃菌菇补充氨基酸还可有助减肥
落樱yi
莴笋口感清淡脆嫩，富含营养，不管是炒着吃还是凉拌吃都很美味，相信很多人都喜欢它。
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