凉菜菜谱

爽口凉拌双丝

小象仔

1把一个土豆和一根胡萝卜刨成丝，备用。2锅中烧开水，把双丝放入焯水（不要太久，煮烂了就不爽口了）。3焯水后捞出放入冷水浸一会。4调料：醋为主、白糖、香油、辣椒油（这个图没拍，用下之前拌黄瓜时候的图）。5拌好可以放入冰箱冷藏，会更爽口，脆脆的，味道酸甜，搭配粥更好。
酱黄瓜

@@炊烟袅袅@@

1黄瓜洗净，去除两头。2朝天椒洗净备用。3冰糖备用。4蒜切片。5辣椒切小圈。6黄瓜切条用少量的盐腌制，用重物压到上面，睡前把压出的水倒了，再压一晚后的水放下备用。将蒜和辣椒放入黄瓜中，拌匀7海天的生抽8海天白米醋。9把压黄瓜备用的水放入炒锅，加入冰糖、酱油、醋，熬汁至起沫。汁的量成原来的三分之一。
蚝汁青椒

馋嘴乐

1主料：青椒、红椒（点缀用）。2将青椒、红椒切菱形片。3锅烧开水。4放入青椒、红椒汆烫，烧开即可。5捞出放入盘中，加少许盐、白糖腌渍5分钟，入底味。6然后将其摆入盘中备用。7熬制蚝汁：锅中加少许水烧开，加入蚝油。8再加入味极鲜酱油，烧开后小火熬制1分钟即可。9蚝汁晾凉后，浇入盘中即可。
凉拌苦瓜虾仁

非专业女厨

新学会了一招让苦瓜不苦的方法。原来拌苦瓜老公不喜欢吃，但是苦瓜是个败火的好东西，必须要让他吃，没想到这招真的很管用。真的是一道很好的凉拌菜。
凉拌苦菊

爱吃de胖子

苦菊味略苦，颜色碧绿具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。在孕妇怀孕初期有呕吐症状是可以吃一些，凉拌苦菊，可以减轻呕吐的症状。
爽口开胃的酸甜樱桃小萝卜

西马栀子

酸甜樱桃小萝卜是一道开胃爽口清脂菜。酸酸甜甜的，还带着淡淡的柠檬的香味。真是稀罕的不得了。节日期间吃了过多的油腻食物，不妨吃一些开胃爽口的小菜来清爽一下自己的口味。也能给节日的餐桌增添一些色彩。樱桃萝卜是一种小型萝卜，为中国的四季萝卜中的一种，因其外貌与樱桃相似，故取名为樱桃萝卜。萝卜性甘、凉，
凉拌金针菇

gaopingzhao

金针菇：金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇。”更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力。常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。金针
糖醋藕片（无油版）

小耿妈妈

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。
营养丰富、口感新鲜----苹果沙拉

小厨飘香

沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉。
酸甜可口----糖醋苹果拌黄瓜

小厨飘香

这个糖醋苹果拌黄瓜非常简单，是很久以前我和一个好朋友学做的。还记得当时她很神秘的说：请你吃一样凉拌菜，能吃出菠萝味。就端出了这个凉拌的糖醋苹果黄瓜，当时她切的是丝，胡乱拌在了一起，我尝了尝，果然，还真是酸酸甜甜的，有点菠萝的味道呢！这么简单的小菜，能品出不同的味道，也算是一个小小的惊喜吧！

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