减肥瘦身菜谱

南瓜玉米饼

放逐的青春

金灿灿又香喷喷的南瓜玉米饼外酥里嫩，软糯香甜玉米的清香与南瓜的香甜完美的融合到一起配上一杯茶，享受属于自己的悠闲下午时光吧
咸蛋黄南瓜丁

辽南蟹

前些时候买的蛋黄，吃了一次金沙胡萝卜，女儿特别喜欢，这不又买了南瓜，再做一次南瓜，也很好吃。
白菜炖老豆腐

安然ar

记得妈妈常说：白菜豆腐保平安！这是一道最家常的家常菜，甚至说当家菜也不为过吧，因为几乎大多数的人都吃过这道菜，简简单单的做法，很贴心温暖的味道，有家的味道，也很适合新手厨娘和煮夫珍惜平常简单的生活，希望大家一切都安好
【冬季萝卜赛人参】养眼多彩萝卜---营养魔方

绿色天使

冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方，民间早就把萝卜作为食疗的佳品。萝卜可以入药，其性味甘，可以消除积滞、化痰清热、下气宽中、并有解毒作用。萝卜和萝卜籽还可以入药。萝卜含有多种微量元素，能增强机体的免疫力，熟吃可以理气，生吃可以增强免疫力，抵抗疾病。萝卜还含有B族维生素和钾、镁等可以促进肠胃蠕动，帮助消
金沙玉米粒

juju菊娜

1主料准备好2将玉米粒洗净，拌上干淀粉，然后用筛子筛去多余的淀粉3咸蛋黄蒸熟后压碎后备用4锅里放足量油5烧至7、8层熟后放入玉米粒炸2、3分钟后捞出，沥干油6另取一锅，放一点油（我放的有点多）7烧热后放入压碎的咸蛋黄，用小火慢慢翻炒8翻炒至咸蛋黄开始冒泡后放入玉米粒拌匀即可小窍门1.裹干淀粉炸的目的
白灼小白菜

aichishanzhatiao

1小白菜去顶，洗净2高汤入锅烧开，如果高汤过浓的话可以加适量的水。3小白菜入锅焯一下。4焯好的小白菜装盘5锅烧热，加少许油，再加一汤匙耗油6将刚才焯小白菜的汤汁倒入锅中，烧开7汤汁淋在小白菜上8加点葱丝、胡萝卜丝就可以了小窍门小白菜不用焯太久，否则破坏了本身的营养就不好了
【豆腐两吃】。椒盐脆豆腐 & 糖醋脆豆腐

璐稔

糖醋味的，外皮酥脆，裹上酸甜的糖醋芡汁，一点也不油腻，这么一小盘下肚，分分钟的事。【椒盐脆豆腐】做法就更简单了！花椒粉+辣椒粉+少许盐，炸好的豆腐蘸着吃就好~~
西红柿土豆丝

lu529

1热锅放切好的西红柿2炒到西红柿变成糊状3放入土豆丝煸炒4土豆丝炒至9成熟时加入青椒一起煸炒，味道酸辣土豆清脆，喜欢吃酸的可以试试看哦
私房土豆丝

猫猫在睡觉

11、土豆、胡萝卜、尖椒洗净切丝。22、做锅，锅里倒底油，葱姜爆香，倒入胡萝卜丝炒出红油。33、沿锅沿倒入醋，再迅速倒入土豆丝，快速翻炒。44，土豆变色后倒入生抽，鸡精。55、然后再倒入适量的耗油，快速翻炒。66、倒入切好的尖椒，撒上盐。76、倒入切好的尖椒，再倒入点醋。87、出锅之前放适量的盐，蒜
西红柿鸡蛋鲜虾面条

七彩糖果

1准备西红柿、鸡蛋、面条、青菜。2将对虾剪去须、腿，挑出头中沙包和背上的沙肠，洗净。3将西红柿切成块。4鸡蛋打散，锅中放油，把鸡蛋炒至凝固，盛出备用。5锅内放油，油热后放入西红柿炒成泥，加入大虾。6然后加入适量水。7水开后放入面条，开锅煮一会。8将炒好的鸡蛋倒入锅内。9再放入洗好的青菜。10放入盐、

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