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这是一款简单易做的美容羹。核桃能润肺，润肠益肾。木耳可清洁血液，促排毒，红枣补脾补血。这三味食材相互辅助，可润肤淡斑，特别针对肝郁形成的面部的色斑有很好的淡斑效果。 坚持每晚睡前一小时服用，七天之后，你会发现皮肤白里透红，脸颊上的斑点开始淡化，因为是食疗，要持之以恒哟！
山药，又名淮山，有着补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。将新鲜淮山打磨混入蛋浆，是日本很家常的的一种吃法，可蒸可煎。今 天结合中华料理中蒸水蛋的秘诀，向大家推荐一道养生菜， 鲜山药蒸水蛋。
鸡肉含有丰富的维生素c,e等，蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体所吸收，有助于提高免疫力。 胡萝卜有增强抵抗力，降糖降脂，明目近视的人要多吃点哦。 香菇也有提高免疫力的作用，延缓衰老，防癌抗癌的作用。 豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素
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