羹类菜谱

番茄蒸蛋

祺妈雨夕

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B
冬季里的一碗葛粉

yhyaxswz

葛粉具有千年人参的美誉，其功效具有丰胸美容、防治三高、清凉下火，缓解咳嗽，喉咙不舒服等。
紫薯银耳养颜汤

暮之雪

紫薯银耳汤非常有营养，就是需要长时间的炖煮不过它真的有很好的功效。它可以去火，天气干燥的时候特别是冬季适合喝，还能养神补血，促进肠胃的消化，可以很有效的帮助一些肥胖的人甩掉自己身上的肥，瘦身养颜，经常做点给家人喝，喝上一碗可以保证您每天都会健康！
蒸虾仁鸡蛋羹

yhyaxswz

鸡蛋含有丰富的蛋白质，虾仁富含钙质，，营养价值很高。适合婴幼儿吃。
翡翠豆腐鸡蛋羹

碎碎闲

咸鲜可口，味道鲜美，色香味俱全。
虾仁水蒸蛋

阳光明媚99

鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质健脑益智，保护肝脏，防治动脉硬化，预防癌症，延缓衰老，美容护肤。虾仁水蒸蛋，鲜嫩爽滑、色泽光鲜、营养丰富。
小海米蒸蛋

祺妈雨夕

海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。所以海米也是不错的食品。
双花养颜缓头晕汤

微信13152166001

众所诸知当归养血，红枣补血，几人知当归配伍红枣能够很好的缓解女性月经前后的头晕症状。当归优宜调女性月经后错，玫瑰亦调经，加之红花活血调经，月经前后喝很不错。黄芪在此茶中只是顺手加入，血都补了就打点气吧，补气圣药，黄芪当仁不让。所有这些资料没有百度一下，这仅仅只是一个小女子的贴身体会。很多比我年轻些
蒸猪血羹

大海微澜

冬季最养生的美食什么呢？猪血，猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的蛋白质经胃酸和消化系统分解后，可产生解毒和润肠的功效，它会让不利于身体的有害物质统统消除，堪称人体污物的“清道夫”。这个绵长的冬季，到处笼罩雾霾，不妨多吃些猪
玉子豆腐彩蔬煲

爱烹饪D馋猫

这道菜是我来美天学到的，以前也有煮就是没有搭配过玉子豆腐，但好像没有人把玉子豆腐切成丁再炸吧，其实也很简单，今年的最后一张菜谱。

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