产妇菜谱

干煸菜花

NZmom

散花菜又叫松花菜，是十字花科甘蓝属花椰菜中的一种，因为它的蕾枝较长，花层较薄，花球充分膨大时形态不紧实，相对于普通花菜呈松散状。与一般紧实型的花菜品种相比，散花菜更易熟，爱入味，炒熟了之后干香爽脆。经实验证明松花菜的维生素C、可溶性糖含量明显比紧花球花椰菜高。
韩式石锅拌饭

星星女人

1处理蔬菜食材：蕨菜干提前泡发切段，鸡蛋摊成薄饼切丝，菠菜、金针菇洗净切段，胡萝卜、香菇洗净切成细丝，豆芽洗净；2锅中坐水烧开，分别将蕨菜、菠菜、金针菇、胡萝卜、香菇、豆芽焯熟，控干水分，再加入少许盐和香油拌匀；3锅中加入少许油，打入鸡蛋，制成单面熟的煎蛋；4石锅中薄薄涂一层油，铺好米饭；5将准备好
紫薯银耳羹

花鱼儿

1材料：紫薯（已洗净）、银耳（已泡发清洗）、冰糖2将已洗净的紫薯去皮，放在案板上切成小块，待用。3接着，将银耳倒入高压锅中。4然后，搁入冰糖。5加入适量的清水。6盖上盖，烧煮10分钟关火。7焖至没气后开盖。8最后，合入紫薯搅动一下开煮。9煮上5分钟，即可。
清蒸武昌鱼

小尧0209

清蒸鱼更健康。
开洋炒圆白菜

花鱼儿

1材料：圆白菜、开洋2将圆白菜撕成小块清洗一下，捞出。3烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜翻炒翻炒。4接着，合入开洋，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6然后，加适量的盐。7加适量的鸡精。8调味炒匀，即成。9出锅装盘。
挪威家常菜————三文鱼焗意面

我在等风

这道简单的焗意面是挪威一家专制半成食品的厂家的新产品。电视广告上看着不错，买来以后发现比较失望，三文鱼太少，胡萝卜怎么那么多阿！看了一下配料表，呵呵，还是自己做吧。材料少，操作也简单，零失败的西式家常菜，感兴趣的朋友来试试看吧：）
在家轻松做出健康、无油版的肉质酥软鲜嫩的水果排骨【干炒橙香排骨】

★水舞颜★

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨的做法有好多种，红烧的、清炖的、糖醋的、还是和各种蔬菜百搭后做出的排骨都很诱人，尤其那色泽，真的没话说。橙香排骨出锅的一刹那香气逼人，同样不输于糖醋排骨
红米杂粮包

爱吃de胖子

红米起源于我国，距今大约有1千多年的历史，是在大米中液体深层发酵精致而成的一种红色霉菌。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡。胖子用红米做馅儿包成杂粮包，吃起来及营养又健康。
椰香葡萄干马芬

爱吃de胖子

马芬的做法非常简答，口味的选择可以完全依照个人的喜好。就像这款马芬。里面添加了椰蓉和葡萄干。这样会使马芬的口感更加丰富。
豉椒清蒸鱼片

心清似水淡若云

我家养了两只“猫”，平时很喜欢吃鱼，举凡是鱼类都很爱。一般做的最多的是水煮鱼，这次尝试了清淡的口味，用干豆豉和甜椒来蒸鱼，豆豉的香和辣椒的味道融合了鱼的鲜味，鲜鲜的，香香的，很开胃的做法，夏日的推荐菜，分享给大家

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