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杂粮饭团便当

收录时间：2021-11-23 03:18:36 热度：9760℃

杂粮饭团便当的做法

1张图片

食材明细

主料

大米 2杯
三色藜麦 1大勺
玉米 1根
海苔片 1片

辅料

水浸金枪鱼 1罐
酸黄瓜 2个
黄瓜 1/3根
胡萝卜 1/4根
绿甘蓝 1片
紫甘蓝 1片
毛豆 1把
鲜虾 5个

调料

黑胡椒粉 1/2匙
沙拉酱 4勺

美食特点

咸鲜口味
煮工艺
一小时耗时
简单难度

杂粮饭团便当的做法步骤

1
大米，三色藜麦和玉米粒洗净后放入电饭煲，浸泡半小时后煮熟。
2
金枪鱼沥水后放入碗中，加入酸黄瓜末，1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱拌匀。
3
黄瓜切片。
4
胡萝卜切丝。
5
米饭趁热放在海苔片上，整理成正方形。
6
铺一层金枪鱼。
7
铺一层胡萝卜丝。
8
铺一层黄瓜片。
9
铺一层米饭。
10
折起海苔，用保鲜膜包起来，切成两半。
11
绿甘蓝切丝。
12
紫甘蓝切丝。
13
蔬菜丝中放入煮熟的毛豆。
14
再放入去壳煮熟的鲜虾，加入1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱，拌匀即可。

本次制作《杂粮饭团便当》所使用的厨具：电饭煲、炒锅

菜谱标签：主食家常菜

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