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瑶柱荷兰豆胡萝卜

收录时间：2021-11-22 22:14:12 热度：3058℃

瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法

1张图片

“ 养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。瑶柱营养成分含量丰富，是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。荷兰豆所含有的热量比较低，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢。胡萝卜通常能够加快肠胃的蠕动。 ”

食材明细

主料

瑶柱 100克
荷兰豆 100克
胡萝卜 1根
大葱 1段
大蒜 4瓣

辅料

油少许
盐少许
五香粉 少许

美食特点

原味口味
炒工艺
十分钟耗时
普通难度

瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤

1
瑶柱100克，荷兰豆100克，胡萝卜1根，大葱1段，大蒜4瓣。
2
荷兰豆择洗干净，快速飞水，捞出过凉备用。
3
瑶柱已经解冻泡洗好了，胡萝卜去皮切片，葱蒜洗净切好。
4
准备好所有食材。
5
平底锅加热加点油先炒香葱蒜，然后加胡萝卜翻炒，加上瑶柱快炒，加焯好的荷兰豆，加点五香粉，加点盐翻炒均匀就可以了。
6
养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。

本次制作《瑶柱荷兰豆胡萝卜》所使用的厨具：平底锅

菜谱标签：热菜家常菜

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