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减肥小零食：空炸海鱼

坏脾气莲莲

收录时间：2025-08-03 17:08:56 热度：3449℃

减肥小零食：空炸海鱼的做法

1张图片

“ 减肥期间忌口很痛苦，这款海鱼干小零食低热量又健康又能满足嘴巴，作为减肥小零食或者孩子补钙零食都很不错???? ”

食材明细

主料

小海鱼 10条

辅料

生姜油 10ml
蒜油 10ml
孜然粉 10g
料酒 20ml
盐适量

美食特点

咸鲜口味
炸工艺
廿分钟耗时
简单难度

减肥小零食：空炸海鱼的做法步骤

1
新鲜小海鱼10条
2
去除内脏洗净，希望保留鱼头的就去掉鱼鳃，像我一样的懒人直接去掉鱼头即可
3
将料酒，盐，生姜油和蒜油放入鱼中腌制。我是晚上买的，放冰箱腌一晚上第二天做，现做的亲们腌制15到20分钟就好了。
4
将腌制好的鱼放入空气炸锅里，设定180度，15分钟即可。喜欢焦脆一点的可设定20分钟。

制作小窍门

鱼的种类根据个人口味随意。

本次制作《减肥小零食：空炸海鱼》所使用的厨具：其他

菜谱标签：快手菜懒人食谱零食午餐晚餐学生

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