膳道kitchendao的菜谱

共186个菜谱

猪脚花生煲

2022-11-25 22:49:22

爱美女士的最爱。

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清蒸红鮋

2021-11-19 10:49:09

营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。

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章公粥

2021-11-19 10:49:09

在悠闲的周末早上，自然醒来，要是有人煮好章公鱼粥等着，那是多幸福的事情。

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西红柿炖蛋

2021-11-19 10:49:25

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋是较好的健脑食品。

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莴笋炒牛柳

2021-11-19 10:49:25

中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。[

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胡椒焖丝瓜

2021-11-19 10:49:26

一般人群均可食用。月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。体虚内寒、腹泻者不宜多食。

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粉丝蒸扇贝

2021-11-19 10:49:27

贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

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包菜炒五花肉

2021-11-19 10:49:36

油而不腻。

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香煎追鱼

2021-11-19 10:49:36

1先把追鱼切片，所有料头切粒。2热锅下油撒入盐放入追鱼片中火煎至两面金黄。3加入所有料头（葱花除外）煎香。4用小碗加入少许清水兑调味料搅匀。5倒入锅中再适当翻动鱼的两面让味道均匀渗透。6最后煎干撒上葱花即可出锅摆盘。小窍门小碗兑水不宜兑多，因为香煎本身不应有汤汁，如果直接加入调味料不兑清水那味道会不

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菜果炒肉片

2021-11-19 10:49:39

1菜果洗净去皮切片，蒜头切碎。2瘦肉切薄片，加入盐2g，生粉3g，花生油5g搅拌均匀。3热锅加油，滑炒肉片，捞起控油。4热锅加油，炒香蒜头，倒入菜果翻炒均匀。5加入适当清水和调味料最后加入肉片翻炒均匀焖制片刻。6取2g的生粉对5g的清水勾个薄芡撒上少许油炒匀。小窍门菜果在煮的时候比较容易烂掉所有我们

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