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2024-05-31 10:06:59
1准备好食材2胡萝卜、卤肥肠、蒜苗都切成丝，大蒜头切成末，小米椒切成小圈3起锅烧油，小火下大蒜头和米椒煸香4下胡萝卜丝翻炒均匀断生至软5下卤肥肠翻炒均匀，加盐、鸡精、蚝油、生抽调味，翻炒均匀，最后加醋炝锅，翻炒均匀6加蒜苗 ，翻炒均匀出锅7起锅装盘8好了????9酸辣开胃，超级下饭哦
2022-12-19 17:42:52
1准备好排骨和白萝卜2排骨凉水下锅（水里加一点点白酒）焯水2分钟3排骨过凉水清洗干净浮沫，白萝卜去皮切成大块4白萝卜和排骨一起放入电高压锅5加少许八角6炖煮30分钟，时间结束后，加盐和鸡精调味即可7好了????8开吃，营养美味????
2024-05-31 04:44:09
1准备好食材，牛肉按逆纹切成片2姜切成丝、胡萝卜去皮后切成菱形片、大蒜头切成片、红辣椒切成小滚刀块、蒜苗切成小段3牛肉用姜丝、淀粉和少许油抓匀腌一会儿，盐、鸡精、蚝油、胡椒粉、米酒、生抽调成汁待用4起锅烧油，油七成热时，下牛肉快速翻炒变色5盛出待用6锅中留油，下胡萝卜片、辣椒、大蒜头翻炒断生至软7倒
2021-11-22 17:19:11
1准备好食材2豇豆段成3-4cm的小段，辣椒斜切成片，大蒜头切成片3起锅（不放油），所有的菜倒入炒锅中，加盐干煸至软（期间要分多次少量的加水）4豇豆铲至四周，中间留出空隙5加油入锅，翻炒均匀后，加鸡精、蚝油调味6起锅装盘7好了????8开吃????
2024-04-01 04:27:58
1准备好食材，鸭子提前剁成块。2鸭子凉水上锅，加葱结和姜片、料酒焯水3分钟。3过凉水，清洗干净浮沫。4起锅烧油，小火，下冰糖熬糖色。5下桂皮、八角、香叶小火煸出香味。6下鸭肉翻炒均匀。7加米椒翻炒均匀。8加适量的水，大火煮开，小火焖煮40分钟。9时间结束后，加盐、鸡精、蚝油、料酒调味，大火收干汤汁，
2021-11-22 17:19:55
1准备好南瓜。2南瓜切成薄片，红辣椒和大蒜头都切成末。3起锅烧油，小火下米椒和大蒜头煸香。4下南瓜片翻炒断生至软。5加盐、鸡精、蚝油调味，加蒜苗翻炒均匀出锅。6好了。7简简单单的一道家常菜。
2021-11-22 17:19:58
1准备好食材。2鸡蛋磕入碗中，西红柿切成小块。3起锅烧水。4水开后，下西红柿稍煮软，再把鸡蛋散，慢慢倒入锅中，加盐和鸡精调味，加葱花和香油。5起锅。6好了。
2021-11-22 17:20:01
1准备好食材。2鲍鱼去掉内脏和壳，在表面切浅花刀。3瘦肉切成小块。4红枣清洗干净，所有的食材放入大碗中，加适量的水，放入电高压锅内隔水炖30分钟。5时间结束后，加枸杞，加盐和鸡精调味，盛出。6好了。
2021-11-22 17:20:23
黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效
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