2025-08-20 10:46:37
1鸭下巴焯水。2焯水备用。3配料准备好。4热油放鸭下巴，配料一起炒。5煎表皮微黄。6把配料捞出。7放盐酱油翻炒均匀。8成品。
2025-08-20 07:35:27
1西蓝花焯水。2食材准备好。3鱿鱼焯水。4热油放鱿鱼蒜苗炒。5炒一两分钟放50毫升米酒。6炒一两分钟调味。7翻炒均匀。8成品。
2025-08-19 19:09:59
1蒜苗切好。2西蓝花切好。3肥肉切薄片。4煎出多余的油脂（六成干）。5放蒜苗西蓝花炒。6炒熟。7放盐酱油翻炒均匀。8成品。
1菜心洗干净，厚的切片。2热油炒。3炒熟放盐调味。4成品。
2025-08-19 19:00:13
1葱切圈，打五个鸡蛋。2打散。3热油煎。4定型翻面。5放盐调味。6成品。
2025-08-19 15:54:47
1罗非鱼洗干净，姜切好，猪油，酱油放一起蒸12分钟。2蒸。3蒸八分钟放葱花。4成品。
2025-08-19 15:16:51
1鸡蛋打散。2热油煎。3放少量盐。4成品。
2025-08-19 14:53:20
1荷兰豆去丝。2热油炒。3放30毫升水。4炒熟放盐，酱油调味。5成品。
2025-06-07 18:35:51
1白菜洗干净切好，蒜瓣拍好，小米椒切好。2热油炒。3炒熟调味。4成品。
2025-08-19 07:23:31
1打鸡蛋。2番茄切好，蒜瓣拍好。3煎鸡蛋（鸡蛋煎好备用）。4热油把番茄炒出汁儿。5放150毫升水，放鸡蛋焖。6焖3分钟调味。7成品。
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