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2022-11-23 14:32:51
1准备食材，油菜1把，豆干3块2油菜洗净切成小段，邦与叶分开放，豆干切条，葱切段，胡萝卜切菱形片。3锅内放油，油温热放入葱花，胡萝卜小火煸一会。4放入豆干，半勺耗油略炒。5放入油菜帮部分炒断生后，放入少许盐。6放入油菜叶略炒，出锅前放少许鸡粉，勾薄芡即可。7盛盘。小窍门切油菜时把叶，梗入别放入，炒断
2022-12-12 00:53:45
功效作用菜花，原产于地中海沿岸，现我国各地皆有种植。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，有清热解渴、利尿通便之功效
2021-11-22 16:17:08
一般100克冻豆腐含钙量为140毫克-160毫克，冻豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。1、冻豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学
2023-09-30 21:55:37
1准备食材。2将西红柿切成小块，黄瓜切菱形片，小葱切段，蒜切片。3将鸡蛋打散。4锅内放油，油热倒入蛋液，将鸡蛋炒定型。5将鸡蛋推至一边，放入葱蒜煸香。6放入瓜片，加少许盐，2克白糖略炒。7放入番茄，少许鸡粉，柿子稍软即可关火。
2023-01-07 05:01:15
鸡蛋富含营养，而菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维
2021-11-22 16:26:21
辣椒可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇;含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病;可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。吃饭不香、饭量减少时，在菜里放上一些辣椒就能改善食欲，增加饭量。 辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。它含有一种特殊物质，能加速新陈代
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