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2022-11-30 08:02:14
1食材：青椒、西瓜皮2将青椒切开去蒂去籽清洗一下。3放在案板上切开，待用。4将西瓜皮清洗一下。5放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片，待用。6烧锅倒油烧热，下入切好的青椒翻炒一下。7接着，合入切好的西瓜皮翻炒翻炒。8然后，加适量的盐。9加适量的鸡精。10调味炒匀，即可。11出锅装盘。
2021-11-19 21:39:48
1食材：青瓜、海蜇头（已切开漂洗干净）、剁椒2将青瓜洗净。3放在案板上切成粗一点的丝。4随后，将切好的青瓜放入大碗中。5接着，合入海蜇头。6然后，搁入适量的剁椒。7最后，加适量的盐。8加适量的生抽。9加适量的香醋。10加适量的芝麻油。11调味拌匀，即可。
2021-11-19 21:40:02
1食材：茄子、蒜末2将茄子去蒂清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。5接着，下入切好的茄子翻炒翻炒。6然后，加适量的清水。7翻炒翻炒至茄子熟软。8最后，加适量的生抽。9加适量的白糖。10加适量的盐。11加适量的鸡精。12调味炒匀，即成。13出锅装盘。
2021-11-19 21:40:06
1食材：糯米饭300克、面粉200克、红糖70克2将红糖搁入糯米饭中，调味拌匀，待用。3将面粉倒入大盆中，加适量的清水。4和成面团。5随后，在硅胶垫上撒上一些干面粉，取和好的面团分成两份。6用擀面杖擀开。7接着，铺上拌好的红糖糯米饭。8包起来。9然后，在电饼铛中加入适量的油。10搁入做好的饼煎至两面
2021-11-19 21:40:19
1食材：青椒、肉末、米饭2将青椒切开去蒂去籽清洗一下。3放在案板上切碎，待用。4烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。5加适量的生抽。6翻炒翻炒。7接着，合入米饭和切好的青椒翻炒翻炒。8然后，加适量的盐。9加适量的鸡精。10调味炒匀，即成。
2023-01-07 21:13:53
1食材：青椒、皮蛋（已剥壳）、茄子（已清洗切开）2将青椒切开去蒂去籽清洗一下。3放在案板上切成小块，待用。4将已剥壳的皮蛋放在案板上切成小块，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的茄子和青椒翻炒翻炒。6接着，加适量的清水。7翻炒翻炒至茄子熟软。8然后，合入切好的皮蛋翻炒一下。9最后，加适量的生抽。10加适
2021-11-19 21:40:26
土豆具有和胃调中、健脾益气、补血强肾等多种功效。油豆腐是豆制品，富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。 【油豆腐炒土豆】是将土豆搭配着油豆腐一起炒，非常适合老年人食用，并且在这里做的时候没有加入味道比较重的调料，这样清淡的口感也很适合老人食用。
2021-11-19 21:40:45
1食材：韭菜花、淡菜（已焯熟）2将韭菜花清洗一下。3放在案板上切成段，待用。4将已焯熟的淡菜剥壳取肉，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的韭菜花翻炒翻炒断生。6接着，合入剥好的淡菜翻炒一下。7然后，加适量的生抽。8加适量的盐。9调味炒匀，即成。10出锅装盘。
2021-11-19 21:40:46
芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。莲藕具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚、强壮筋骨、补血养血。生食能清热润肺、凉血行淤，熟食可健脾开胃、止血固精。【芹菜炒莲藕】是将莲藕搭配着芹菜一起炒，非常适
2021-11-19 21:40:54
1食材：茄子（已蒸熟）、带豆（已摘洗）、蒜末、剁椒2将已摘洗好的带豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。3用凉水过凉。4将已蒸熟的茄子撕成条放入大碗中。5接着，合入过凉好的带豆。6然后，搁入适量的蒜末和适量的剁椒。7最后，加适量的盐。8加适量的生抽。9加适量的香醋。10加适量的芝麻油。11调味拌匀，即可。
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