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2025-06-22 09:16:19
1蒲瓜适量，去皮清洗。2擦成丝。3磷虾清洗控水。4热锅凉油，放入蒲丝翻炒一会。5放入磷虾，加水烧熟。6放入葱花，加盐调味。7清淡又美味。
2025-06-16 20:13:18
1红豆、花生提前一晚浸泡。2板栗去壳去皮，红豆花生清洗捞出。3大米淘洗，放入板栗花生红豆，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。4早餐时分，清淡营养粥喝起。
2025-06-15 21:33:37
1鸡中翅清洗干净，划上三刀。2冷水下锅焯水，温水洗净浮沫沥干水。3砂锅刷油，放入鸡翅中小火两面煎黄。4放入姜蒜、料酒、生抽、老抽、冰糖上色增香。5莲藕、胡萝卜切滚刀块。6放入砂锅中翻炒均匀。7加水烧煮约15分钟，加盐调味。8成品。
2025-06-15 21:32:16
1花生、小扁豆提前一晚浸泡，莲子浸泡半个小时、红枣清洗干净。2全部食材放入高压锅中，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。3枸杞清洗。4枸杞放入锅中，烧煮2分钟，加冰糖调味。5成品。
2025-06-15 10:43:29
1新鲜板栗放在帘子上风干2—3天，用手指能按下就差不多了。2在板栗弓起的背部剁十字花刀。3板栗肉和壳已经分离，用手指用力一挤壳就裂开了。4大拇指套了个护指神器免受伤害，遇到顽固分子可借用下剪刀。5剥开壳，橙黄的板栗露出来。6剥好的板栗，密封装在保鲜袋里放冰箱冷冻保存，随吃随取。
2025-06-15 08:05:21
1夹心肉剁成肉末，加葱姜水、盐、料酒、生抽、蚝油往同一个方向拌匀。2豇豆折去两端，清洗干净。3下沸水锅焯水，捞出过凉。4切细。5豇豆末和肉馅、蒜泥、植物油拌匀成馅。6面粉加水和成光滑面团，盖盖饧发半个小时。7分成小济子压扁，擀成饺子皮。8包成小包子。9淀粉和水1:10的比例搅匀成淀粉水。10平底锅刷
2025-06-15 08:02:52
1板栗去壳剥出，红枣、枸杞清洗。2银耳泡发洗净。3银耳撕成小朵，放入高压锅中加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。4先后放入红枣和板栗烧煮。5放入枸杞烧2分钟，加冰糖调味。6营养甜品，润肺去燥。
2025-04-14 08:35:55
1豇豆去老茎折成寸段洗净。2豆干切细条。3瘦肉切丝，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。4豇豆下沸水锅焯软，捞出过凉水。5锅中放油烧热，放入肉丝滑炒变色。6放入豆干，加生抽翻炒入味。7放入豇豆翻炒至熟，加盐调味炒匀。8成品图。
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