主食菜谱

十分钟巧煎蛋饼—培根豆渣饼

水的清新

豆渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆渣被视为一种新的保健食品源。我今天用的这个豆渣是早上现磨黄豆核桃汁时
大众奶香通心粉

80末の厨房经

1一锅水煮到冒泡2倒入意大利面，加一大勺盐，开盖煮8分钟3煮好的面用凉水冲一遍，然后沥干水4锅里倒点橄榄油，微热后，把蘑菇片倒进去，翻炒5待蘑菇软后，加入淡奶油，半小勺盐，少许黑胡椒粉，小火翻炒6炒匀后倒入刚才沥干的意面，小火，把蘑菇酱和面拌匀7撒少许蒜粉，出锅装盘小窍门1，煮意面时偶尔翻一下，防止
芝麻馅糖三角

七彩糖果

1将面粉加入酵母水和成团，盖保鲜膜，放在温暖的地方，静置1小时左右.2待面团膨胀到两倍大，且内部充满气泡和蜂窝组织时，发面就算完成了.3将面团排气，将发好的面团切成等份的小剂子.4擀压成小面饼.5放入芝麻糖馅（芝麻是炒熟后，研磨成的芝麻末）.6双手将面团捏成一个三角型.7将包好后的糖三角用保鲜膜盖住
冬季养胃--红枣桂圆粥

陌上0_0

此款粥有安心养脾，健脾补血的功效。食材功效桂圆：桂圆是龙眼俗称，即桂圆也是龙眼。桂圆有补益心脾，益血安神。主治气血不足，心悸怔忡，失眠健忘，血虚萎黄，病后调理，老弱体衰。具有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效红枣：1.健脾益胃2.补气养血3.养
咖喱鸡肉饭

绿水微澜

非常期待的收到了大喜大的产品，一共好几种产品，有烤肉的料，还有牛肉咖喱呢，很喜欢，很想试验着尝试一下产品的口味，就捉了这个咖喱鸡肉饭，结果很受全家的欢迎，非常好吃~
土豆焖饭

七彩糖果

1土豆去皮切成1厘米大小的丁.2锅中倒入油，大火烧至7成热时，放入土豆丁 .3待土豆丁煎制表面成金黄，均匀的撒一层盐，搅匀后盛出沥干油份。4大米洗净倒入电饭锅，水位高度约食指第一个关节的位置.5倒入煎好的土豆丁，盖上盖子，按下开关.6待提示米饭煮好后，打开盖子，用勺子将米饭和土豆翻拌均匀，再盖上盖子
鸽子粥

西瓜小莉莉

现在冬天来了，也是进补的时候了，买了只鸽子，今晚就煲鸽子粥！
肉末豆角手擀面

七彩糖果

老公和儿子都比较喜欢吃面条，特别是手擀面，今天就做了这个营养丰富，美味喷香的肉末手擀面。
炒饼

西瓜小莉莉

呵呵，本来打算晚上做卷饼吃，可是我这个南方人做面食还是不在行，没什么经验，烙饼的时候发现饼太软太薄，今晚恐怕是没有卷饼吃了，于是临时决定做炒饼，废物利用，不浪费
土豆菠菜小虾糕

睡觉绵羊

今天时间是真的紧了。往常11点过一点就可以给学生上完课，回来做饭。今天快11点半了才讲完。T是要12点吃饭的，赶去上下面的课。才这么点时间，做什么好。先把土豆洋葱煮上了，这样可以给我赢得很多考虑的时间。冰箱里有合适搭配的菠菜、甜椒和小虾，做成土豆泥，既健康又美味。说说荷兰的小虾（deut.Hol

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