粥菜谱

黑米红枣粥

相爱@十指相吸

春季来了，大家可以适当多吃一点黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，若不
营养早餐（二）之——小米炖银耳雪梨粥

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“粥”是我们国人饮食中的永恒主题，千变万化不离其宗——营养、易消化、易吸收，最养胃，也最贴合我们的胃；而胃，又是我们养生的根本之一，胃健康了其它的问题就都好解决了。小米，含有多种维生素的无机盐，其B1的含量超过大米几倍；小米味甘咸，滋阴，有清热解毒、健胃除湿、和胃安眠等多方面功效。小米粥则营养丰富，
皮蛋廋肉粥

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1材料：大米、瘦肉、皮蛋、香菜2大米淘干净加满水，上炉灶开大火烧开转小火焖煮。3香菜切末、皮蛋切丁、肉切丁4肉加盐、胡椒粉、淀粉腌渍入味5半小时粥煮好。6加入肉丁，开大火烧开转小火烧靠十分钟。7加入皮蛋烧五分钟。8加盐调味。9关火。撒上香菜拌匀即可。小窍门1.烧粥的水要一次加足，这样粥比较粘稠。2.
百叶包煮粥

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1肉糜中加入料酒、盐、蛋清搅拌上劲，百叶切成合适大小；2将百叶摊开，夹适量肉糜到百叶上；3下端向上卷起，将肉包在当中；4将两头向中间折；5包好了；6用剩饭煮一锅粥，将百叶包放入（粥中加入少许盐）；7煮好了；8吃的时候撒上葱花，也可再加一些白胡椒粉。
夏天必备：皮蛋瘦肉粥

清浅。羽

皮蛋瘦肉粥，夏天我最爱吃的粥！简单、方便、美味！
葡萄苹果黄米粥

穿冰

1葡萄干洗干净。2黄米洗净。3苹果去皮去核洗净切块，泡入水中防氧化。4锅中加水，放入黄米大火烧开。然后改小火慢熬。5熬出米香，依次加入葡萄干。6放入苹果。7放入冰糖，继续熬15分钟即可。8熬好的稀粥。
蟹粥

映像部落阁

1海蟹去脐2去腮3去胃4每只螃蟹一切两半，背壳保留。5葱切末、姜切丝。6煮白粥，同时放入姜丝、一半的葱末、盐、鸡精。7粥煮至稀烂时，放入切好的海蟹，同时放少许料酒。出锅前，撒入另一半葱花，放入胡椒粉。8好了！出锅！在碗里多漂亮！
枸杞红枣黑豆浆粥

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11.枸杞黑豆浸泡榨成豆浆；2.锅内放入豆浆烧开后放大米；红枣，3再烧开后小火半小时左右。2枸杞黑豆浸泡榨成豆浆；3锅内放入豆浆烧开后再放大米和红枣。豆浆烧时易溢出要注意。4烧开后用小火煮半小时左右即可。
懒人法养颜粥

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夏天到了，总想吃点汤汤水水的，又嫌煲汤时间久，这个粥品时间也不短，可是不需要时时刻刻去看着，煮的过程还不耽误做别的事情，很方便哦
皮蛋瘦肉粥

林玉清ivien

今天的早餐皮蛋瘦肉粥。

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