粥菜谱

健脑核桃粥

七彩糖果

1准备适量大米、小米、核桃仁、冰糖、银耳。2银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂。3将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水。4待水开，米快开花时，倒入银耳。5再依照个人口味放入适量冰糖。6直至煮到粥粘稠即可。小窍门有高压锅的朋友煮这个粥或更方便些。
黑豆腰花粥

含雪玫瑰

猪腰味咸、性平、入肾经。有补肾壮阳、强腰、益气的功效，对肾虚所致的腰酸痛、遗精、盗汗、耳聋、水肿、小便不利等有缓解作用。动物内脏含胆固醇较高，血脂偏高者、高胆固醇者忌食。黑豆味甘、性平、微凉，入脾、肾经。能补肾强腰、健脾利湿、除热解毒。黑豆偏于补阴，搭配猪腰，适合阴阳两虚、气血两亏者调养。
乌骨鸡香菇粥

灵草

1原料洗净备用，香菇是已泡发的2蛏干用水泡15分钟3香菇切丝，油豆腐切小块4乌骨鸡用开水焯去血水，捞出洗净5把所有原料都放入电压力锅里6加入适量的水，压12分钟7粥煮好后关火，放入芹菜碎8加入盐和鸡精调味即可
甜红豆粥

峰花雪月

偶尔给自己来点既方便又好吃的甜品，可以热吃，也可以放冰箱冰着吃哦，给夏天添点精彩，哟呵，心情都超级靓靓。
十分钟熬出香浓润滑的——皮蛋瘦肉粥

納蘭幽若

经过长时间熬煮出米浆粘稠、软糯润滑的粥，自然是绝佳的粥品。皮蛋瘦肉粥也是如此，但在繁华城市中忙碌的我们来说，快捷又不失营养的早餐就成为我们研究和升华的对象。这款皮蛋瘦肉粥不用熬煮一个多小时，仅仅十分钟就可做到米浆粘稠、软糯润滑。
鸡粥

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1食材2把水煲开后放下米到里面煲3中途细火煲到细滑面面4等到差不多啦，把鸡肉放进去再煲一会5成了6吃粥咯
营养健康粥——南瓜粥

太阳1968

每次去饭店都赠送南瓜粥，感觉非常好喝，总是想喝。现在可以不去饭店就能喝到南瓜粥了。
春季养脾润肺糯米粥

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糯米富含B族维生素，能温暖脾胃、补益中气，百合具有养阴、润肺、止咳功效，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，白薯富含淀粉和纤维素，合煮粥能滋阴排毒，益气健脾。
紫薯粥

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1大米要事先泡好一个小时2将泡好的大米放进煮锅中熬煮，等到大米煮开了花即可3乘煮粥的时间把紫薯去皮，切块，放进蒸锅中蒸20分钟。可是紫薯实在太硬，剩下两个我就不切了，不过事实证明= =切一下蒸的可以快一点4将蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥待用5等大米煮开了花，将紫薯泥放入锅内，大火煮，然后改小火慢煮，放
胡萝卜鸽子汤粥

兔兔刘教练

1洗干净的米，炖好的鸽子汤，红萝卜2红萝卜切成小小的叮3放入红萝卜4放入鸽子汤5放到天际隔水炖6炖2个小时7炖好的样子小窍门给宝宝吃的，所以要炖的久一点才好吃，红萝卜可以换成别的蔬菜也可以的

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