粥菜谱

葡萄干燕麦粥

一溪月

口感顺滑，微微带些葡萄干的酸甜，营养健康。葡萄干含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维及钙、铁、钠、钾等营养元素。有改善贫血，促消化，保护心血管，防癌的功效。
红枣燕麦粥

一溪月

枣甜，山药面糯，燕麦滑顺。
小米核桃燕麦米糊

一溪月

口感香滑，细腻。营养细腻。
荷塘趣虾

沙儿飞飞❉

荷塘趣虾、这名多好听的、这是美天的一位美女帮忙取得名????????????我就借用了。因为粥里煮了虾仁还真有些像????????
浓香南瓜米糊

品味生活杂趣

南瓜与糯米的完美结合，喝一口唇齿流香。
茯苓香蕉粥

飘零星

大米粥是人们经常食用的家常早餐。大米性味甘平，有生津止渴、补中益气、调和五脏、通血脉的功效。在普通白米粥的基础上，可以添加各种食材，变化出各种口味。今天就做一款茯苓香蕉粥，属于甜粥、水果粥，有很好的养生作用。众所周知香蕉具有很好的润肠通便作用，但是由于香蕉性寒，适宜燥热体质的人食用，体质偏于虚寒者就
皮蛋瘦肉粥

最初的最美❤

1大米洗干净放入电压力锅中，加入两个切小块的皮蛋。2戴一次性手套，抓匀。3加入比大米多4倍的水。4启动电压力锅煮熟。5放入提前煮好的瘦肉。6在放入两个皮蛋，如图，加盐，搅拌均匀即可。7成品图。小窍门喜欢吃葱的可以撒葱花。
【宝宝辅食】杂蔬牛肉粥

小骨陪娃

春天是宝宝快速生长的季节，宝宝身体发育快，所需要的蛋白质、钙、铁等元素的量比较高。如果妈妈还跟以往一样煮单一的白粥或者面条给宝宝吃，很容易造成宝宝营养不良。红肉补铁效果最好，所以平时妈妈们可以给宝宝适当添加猪肉或者牛肉。很多妈妈反应牛肉太柴，不好加工，宝宝嚼不动。别担心，今天小骨分享的做法，保证宝宝
红枣山药百合米糊

一溪月

红枣补血，山药养胃，百合安心养神，天气越来越热，营养米糊打起来，方便快捷。
补血养颜粥

最初的最美❤

1杂粮提前泡三个小时。2泡好的杂粮放入锅中，放入红枣，加适量的水煮开。3放红糖继续煮。4小火煮一个小时即可。5成品图。

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