益智补脑菜谱

红糖核桃派

juju菊娜

1材料准备好2低筋面粉和可可粉混合过筛3加入白砂糖混合均匀4将黄油切丁，和面粉混合5然后用手用力的搓、抓，让黄油和面粉充分混合6混合好的样子，粗砂状态7倒入水8揉成面团，然后用保鲜膜包好，静置1小时（天气热要放入冰箱冷藏）9之后擀成面皮10放入磨具中，擀去多余的面皮，放入烤箱180度，烤15分钟后拿
金瓜海参蛋羹

斯佳丽WH

1 将番茄酱放入小勺中，用一段葱作为画笔在盘上斜画一条线； 2 在线上随意点缀些绿叶和小蘑菇，这样盘饰就完成了； 3 小金瓜从上面的口切开，将其掏空； 4 鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀；5 再加入鸡蛋两倍量的温开水（约30度），搅拌均匀； 6 将搅拌好的鸡蛋液过滤； 7
鸡蛋彩蔬沙拉

juju菊娜

低脂高蛋白的健康早餐~
自制健康零食——烤香蕉片

桃子所

健康的小零食——烤香蕉片，用到熟透的香蕉，少许砂糖，低温烤制。口感香脆，让你吃的停不下口。
香蕉船

依然美食

香蕉配上酸奶很美味，在搭入蓝莓酱那个味道简直就是极品了。但是个人喜欢红枣口味的，有种淡淡的清香，吃了起来很美味。这几天家里来了一个小不点，小不点看着我在吃香蕉船一直哇哇叫拿给她尝点还吃上瘾了，不过还是不要过量，控制着给他吃。
#高考倒计时营养早餐#最佳补脑滋养早餐核桃花生粥

摩西膳坊GODOFMERCY

在高考冲刺阶段，孩子的压力也越来越大，学习和生活像双重机器一般压的人透不过气，功课繁重，亚历山大，总感觉脑子不够用，这种压力需要缓解、释放和宣泄。缓解压力势在必行的，压力对高考生的心理健康带来的危害太大了，所以平时在关注孩子调整情绪之外，饮食上也需要注意营养搭配，多吃些能够缓解压力的食物，对孩子备战
天麻炖鱼头

遗忘↘蕾拉●

据说这是宋美龄最爱的养生汤。
日式香煎三文鱼

蓦蓦然

一碗米饭，味增汤和一条煎到恰到好处的三文鱼是一组典型的日式早餐搭配。盐渍过的三文鱼质感紧实，而且多一分风味。吃前只要烤一下就大功告成——下饭又简单。
腐竹鱼头煲

梦桃缘

鱼头营养丰富，含有人体所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、常吃鱼头不仅可以健脑，增强记忆力，而且还可以延缓脑力衰退。
儿童健脑益智多谷粉

宝妈小厨.

我家小宝从小就不好带，吃东西特别挑，吃的也少，所以对于他的饮食尽量多样化，这样才能保证他的健康成长！这次家里有了九阳全营养破壁调理机后，我第一个想到的就是给孩子做健脑益智、营养、喝着又不费事的，结果折腾几次才成功，这下我是真的好开心，这些食材经过破壁机的层层破壁，完全达到了我期望的效果，并且粉质特别

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