木紫冰
1把粉丝放入温水中，搓洗干净2搓洗干净后，剪短3锅中加清水，大火烧煮4水开后，放入粉丝5用筷子划拨，至粉丝软化6粉丝软化，断生后，关火7把粉丝捞出来8粉丝捞出后，放入冰水中，过凉9过凉后，倒出，沥干水份备用10胡萝卜，洗干净切丝11黄瓜，洗干净切丝12把粉丝，放入碗中13把胡萝卜，黄瓜丝，放入粉丝中
谁抢了我的雪碧
1调味组1集合拍照2调味组2集合拍照。后排左起1.2分别是酱油和蚝油。3葱姜蒜用量4牛腱子放进开水中焯水。5然后捞出冲凉水去除浮沫，这样做出来的酱牛肉更干净好吃。6将冲过凉水后的牛肉放入锅中，放入葱姜蒜和调味组1的所有调料。途中右下角的调料包就是。然后开大火煮。7大火水开后，先倒料酒，然后倒入调味组
阿信美
先烧再蒸，风味别具一格，口感香糯软酥，轻轻一泯，肉，脆骨全部入口，既有嚼头又不用费劲，听着矛盾却只有亲自品尝后才能领悟其中之快感。
桅子花香
喜欢吃凉拌蔬菜，但不入味不好吃，后来在网上看到一夜渍泡菜，按自己的口味试了几次做出了合自己口味的一夜渍，泡菜两天内吃是比较少亚硝酸盐的，一般24小时内我能吃完。
大草海
现在是嫩花生大上市了，嫩花生加盐煮来吃，特别好吃。营养也丰富。花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，比如花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少冠心病的发病危险。而人体是不能自己合成不饱和脂肪酸的，必须要通过饮食摄入。由此可见多吃花生对身体好是毋庸置疑的。
我是狂草
一兔六吃之质地细嫩，味道鲜美的椒麻兔腿
悦悦玉食
1金针菇洗净，切去根，撕成小朵。2锅中加水烧开，连漏篮一起放入锅中（这样煮金针菇不会乱），将金针菇焯熟，捞出沥干水分。3炒勺内倒适量油，烧至冒烟。4金针菇整齐地码在盘子中，放上葱花，浇上热油。5生抽和凉开水1:1兑好。（口味重的话直接用生抽）6均匀地淋在金针菇上。
营养师奕可
谁说减肥不能吃动物内脏？？？食物多样化才是营养均衡的重点！！！每周一次，还是妥妥的
笑梦
1芹菜叶洗净2清水烧开放适量盐3芹菜叶倒入开水中焯三五分钟4入冰水里浸泡一下，捞出沥干水分，切碎加入生抽陈醋盐和香油拌匀即可
1疏菜切好2清水下锅烧开放适量盐倒入疏菜焯三至五分钟3倒入冰水中冰镇一下沥干水分盛盘4加入适量的沙拉酱拌匀即可
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