夏季食谱菜谱

三色水果班戟

鱼菲

1鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化，分成3等份2西瓜用圆勺挖4个半圆，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用3低筋面粉过筛，分成3等份426克面粉倒入80克牛奶，加入一份蛋液，搅拌均匀至无颗粒；各自拌匀后,拌入橄榄油，过筛526克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，加入一份蛋液，搅拌均匀至无颗粒，各自拌匀后,拌入橄榄
素炒苦瓜

♀風♂

1苦瓜剖开来，把里面白色的瓤全部挖干净，能挖多干净就挖多干净2切成片3加少许的盐，腌制一会，等出水后，把腌出来的水倒去4小锅加适量的水，把玉米煮熟5把煮熟的玉米剥成玉米粒6把胡萝卜切片，用模具压成小花的样子7在煮玉米的小锅里加入胡萝卜片煮软8蘑菇切成薄片9青椒切小块10煎锅加适量的油烧至7成热11倒
寿司

天山可可

女儿老吵着要吃寿司，老说班里同学每天就有人带寿司去学校，而且都是风味各异。其实寿司的做法大同小异，只是在配菜上不同，做寿司最好用优质的大米，米饭要煮的硬一点，在拌米饭时，尽量要保持米饭的完整松软，在切寿司的时候，在刀上粘些水，一刀落下，可以使切口平整好看。
酸辣土豆丝

^ω^吖兜ω

酸酸辣辣的素菜，下饭哦~
麻辣啤酒小龙虾

爱道

这道小龙虾比较麻烦的是小龙虾的前处理
烤五花肉

珍妮的美味厨房

炎炎夏日，来盘烤肉，感觉很带劲
麻油豇豆

丹青竹韵

1豇豆洗净切段2用少许带色其它蔬菜切成条搭配（与前张图光线不同，片片的颜色差很多，哈哈，别介意～）3锅加水加盐豇豆入水焯烫至熟，捞出过凉备用4材料置盆中加入蒜末及所有调料5拌匀即可～
青椒绿豆芽

丹青竹韵

1豆芽洗净控干2青椒切段去备筋膜3青椒切丝4葫萝卜切丝与青椒、豆芽置一盆内5锅烧水所有材料入水焯烫断生过凉备用6所有材料置盆，加蒜末及所有调料拌匀即食7口味可根据个人喜好调整，咸鲜、酸甜都行，调整调料的比例即可。
清凉一夏——猕猴桃冰淇淋

蓝晶翎

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的猕猴桃所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说
土豆泥

馋嘴小胖妞

昨天在饥饿的状态下看了深夜食堂...下午四点多又去厨房做了这个...罪恶啊！

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