五谷杂粮菜谱

高粱杂粮馒头

红豆厨房

高粱有一定的药效，起到及其胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。高梁面，能做成花样繁多、群众喜爱的食品，近年已成为迎宾待客的饭食。不过高粱面蛋白质以醇溶性蛋白质为多，色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基酸少，是一种不全部的蛋白质，人体不易汲取。如将其与其他粮食混合食用，则可提高营养价值。一般杂粮馒头
清热去火——杂粮菜窝头

火舞的飘雪

昨天菜市场看到穿心莲很新鲜，所以买了些回来，打算做窝头吃。最近上火很严重，与其吃下火药还不如吃点败火的菜来得更健康，是药三分毒嘛！做这个窝头不需要等面团完全发酵，和好面以后，醒20分钟左右就可以蒸了！
玉米发糕

品心品味

玉米发糕大概是小时候最温暖的回忆之一了。那时候白面很少，只有过节的时候才能吃到纯白面馒头，我基本是吃玉米面长大的。这种混和了玉米面的发糕，既有白面的细腻又有粗粮的健康，松松软软我的最爱。
【饼饼沾酱吃】麦香胡萝卜玉米饼

陶然百合

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。在古代中医看来，一日三餐中不可缺少的就是各种谷物，也是对人体最为滋养的。五谷被看做各种食物中最重要的一部分，因此在每顿饭中，中医认为应当多吃主
核桃百合杂粮番薯粥

蓝色南半球

民间有多吃核桃补脑子之说，不管有没有道理，反正核桃就是很好的养生食材：（1）补虚强体，提供营养。核桃是很难得的一种高脂肪性物质的补养品。（2）消炎杀菌，养护皮肤。据临床报导，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮肤炎、湿疹，有效率可达100%。（3）防癌抗癌。核桃对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻
充满粽香的味道-----【杂粮糯米鸡】

诗心

现在这种季节米面杂粮等都比较容易惹虫子，所以我每次一般都不会买太多，等快吃完再备。从老家回来以后我就赶紧检查看有没有坏掉的东西，还好时间不是很长，都还好好的，一番收查下来，看到还有一点莲子和花生，想把他们煮掉，所以就做了这个杂粮糯米鸡。今年端午包粽子的时候还剩下一些粽叶没用完，感觉丢了可惜就一直放着
玉米窝窝饼

beture0309

姐姐说，妹子啊，咱好久没吃馒头啦，想吃了想吃了，^_^，今天就做了，本来是要做窝窝头的，但是面太软了，做好了之后成了饼的样子了，哈哈，不过味道真的好好的跟大家分享一下吧，这次跟之前的那个是有区别的，上次那个是直接买的玉米面预拌粉，比较浪费money啊，这次是我自己调的比例，虽说没有那么正宗哈，但是味
芝麻玉米卷

鱼为水活

马上新芝麻要上市了，家里有很多去年的芝麻，所以要赶紧想办法吃掉它。所以我就选择了做芝麻花卷。
【杂粮粥】五谷杂粮吃出健康

茗月baby

秋季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~
给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】

诗心

“宝宝身体好，妈妈少操心。”每个妈妈都希望孩子能有一个强壮健康的身体，而这一个好的体魄它主要来源于平日里的饮食。孩子的成长需要全面的营养，适量吃些粗粮会更健康。

上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页

推荐菜谱