午餐菜谱

排骨白菜葱香面

何以笙萧默

适合上班族的快手早餐
酥炸小虾

品味食尚

1将小虾清洗干净并沥干水分。2在小虾里倒入黄酒，盐，白胡椒粉拌匀腌制20分钟入味。3将腌小虾出的汤汁倒掉，加入面粉。4将面粉拌匀。5锅里倒入适量的油烧热转小火，将小虾放入锅里后用筷子划散。6炸制酥脆捞出沥干油分即可。
意大利风味的盖浇饭—红酒炖牛肉饭

浓咖啡淡心情

红酒炖牛肉饭】一道洋快餐，纯意大利风味，非常好吃，貌似比KFC之类的油炸洋快餐要有营养的多，平时吃惯了咱中式的饭菜，偶尔换换口味还真不错。
辣烧鲐鲅鱼

馋嘴乐

鲭鱼又称鲐鲅鱼
香辣鱼锅

红豆厨房

适合冷天吃的香辣锅。香香辣辣的一锅，吃着开胃又过瘾。
海带炒肉

放逐的青春

海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等对防治高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血等疾病，都有较好的效果
快手家常小炒——火腿炒洋葱

小楼一夜听春雨

这是道比较适合都市上班族的快手小炒，时间即短，而且操作简单！
蚝油土豆片

小猪厨娘

加了蚝油，菜的味道很鲜，还带有微微的甜~
八渡笋烧肉

李李小酒窝

八渡笋是广西省百色地区田林县著名的土特产品，属天然绿色食品，其特点为甜脆可口，味美清香，营养丰富，且有解毒滤尿、防腹泻、抗癌等功效，实是家庭、饭馆、餐桌上的美味佳品。
入口即化，肉质细腻的香煎鳕鱼

西马栀子

喜欢吃鳕鱼是因为鳕鱼没刺，肉质细腻。鳕鱼营养丰富，很受大家欢迎。非常适合小朋友食用。鳕鱼有几十个品种，常见的是银鳕鱼，水鳕鱼，圆鳕鱼，狭鳕鱼。品质最好的是银鳕鱼，法国产地的最好，其次是挪威产智利产。银鳕鱼的营养价值占所有鱼类之首，在欧洲被称为餐桌上的营养师。鱼油含量非常高且含铅汞低，吃了对宝宝身体

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