懒人食谱菜谱

【沙拉】酸奶水果沙拉

清水淡竹

天气日渐炎热，拌一份酸奶水果沙拉，既营养又开胃
酸奶果蔬沙拉

乐：在吃

#沙拉#酸奶水果蔬菜沙拉，营养丰富，酸酸甜甜口感好，色香味皆具。水果和蔬菜含丰富纤维素、维生素，有助于消化吸收，还具有一定的减肥功效。
沙拉牛排

清水淡竹

沙拉酱酸甜的味道和着牛排的香脆、生菜的清淡，丰富的口感刺激着味蕾，香而不腻，美中不足的是面包糠太粗了，影响了成品的美观，下次改进。
水果沙拉

幸运的小糯米

1准备苹果橙子，猕猴桃，鸡蛋。2橙子切片。3猕猴桃黄瓜切块。4放入酸奶。5摆入盘中。
蔬果沙拉

一溪月

口感酸甜，营养丰富。????
低脂沙拉～酸奶水果沙拉

food999

果香浓郁，低脂负担小，减肥好搭档????????。
“沙拉”红豆水果沙拉

金豆妈妈爱做饭

1鹌鹑蛋煮熟剥皮，圣女果洗净。2芒果去皮去核切块。3水果上面撒上蜜红豆，浇上酸奶。4撒黑芝麻。
重拾年轻时的记忆——红豆刨冰

文姑娘_BlcP

1很久以前我记得在华堂商场楼下有一家卖红豆刨冰的店，打开机器哗哗哗几下刨出一碗碎冰来，上面撒上蜜豆，淋上炼乳好美味，但是对于九几年来说十来块一碗简直就是奢侈品。现在好了，有了破壁机自己用简单的几种食材就能做出曾经的记忆啦。2红豆洗净用清水浸泡一夜。3浸泡好的红豆放入电饭锅中，水稍微没过一点就行，按焖
芒果冰沙随心享~轻松做

文姑娘_BlcP

1北京突然秒入夏，时而最高气温能达到30度，这是个令人兴奋的温度，可以吃各种各样的冰制品，想想都有点小兴奋，哈哈家中有娃所以不能经常吃外面买的冰品，各式各样的添加剂，咱们自己在家做，既能解馋又很健康首先取芒果肉600g，冰块40块（提前用冰格冻好）。2取300g芒果和20块冰块放入汉美驰破壁机中
一个人的减肥晚餐

肥东施

1安全起见，把叶菜类先用蔬果洗泡一泡。2起一锅水，煮沸。下鸡胸肉，煮到差不多要熟的时候，下海带，海鲜菇，生菜最后放。3将蔬菜类捞起沥干水分，放入沙拉碗中。鸡胸肉捞出用纯净水冲下，用手撕成丝儿。4撒上椒盐，胡椒粉，生抽。淋点芝麻油。5摆盘，切几颗圣女果点缀。成品出炉！好吃简单。小窍门撕鸡胸肉的时候因为

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