冬季食谱菜谱

【春天的故事】适合谷雨节气的一款补血益气养生糕点——枣泥山药糕

粉竽粘糖

　　春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。　　中医所说的甘味食物中，首推就是大枣和山药。山药味甘，性质平和无毒，能健脾益气、强壮肌肉，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻等脾胃功能不好的人群。红枣能补脾和胃，益气生津，养血安神，
海带黄豆龙骨汤

花雨曼陀罗

1原料图。海带和黄豆提前泡发洗净，姜洗净拍散。2海带切大块，再次冲洗去掉残余的泥沙。3锅内加水，放入花椒，将龙骨冷水下锅略煮备用。4将煮过的龙骨用冷水冲洗干净。5放入所有的原料和姜，加足水，高压锅上汽后中小火30分钟。6出锅前放盐调味即可。小窍门1、个人煲汤只加姜和盐，以免调料过多影响汤本身的鲜味。
胡萝卜土豆饼

duoduomm

土豆有延缓衰老的作用：土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢；土豆有减肥的疗效：土豆富含膳食纤维，所以容易有饱腹感；土豆有美容护肤的疗效：土豆有很好的
卤鸡爪

duoduomm

夏天的夜晚在露天的阳台，一张小桌，一瓶啤酒，一盘鸡爪，吹着海风，啃着鸡爪，哇，真是希望夏天快点来啊为了到时能吃到更美味的鸡爪我现在就要开始准备了
黑鱼汤

我家的悦悦

1洗鱼头。锅里放油2热锅热油煎黑鱼头3煎好一面了翻一下4等两面都煎好了加水，放姜片煮5等煮沸腾了调小火焖半小时即可
海米冬瓜

豆浆xxs

冬瓜的营养价值：　　1.利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。　　2.减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。　　
简单的美味家常—炝拌金针菇

诗心

一个特别简单而又美味的家常菜，无需拥有什么厨艺，也能做得有滋有味。
咖喱鸡块

我家的悦悦

1鸡腿肉切块，放锅里焯水2焯好水的鸡肉洗净放锅里，加水煮3土豆去皮，切成滚刀块4把洗净的土豆放锅里，同鸡肉一起煮5随即放咖喱粉6等土豆有点烂了，放葱花，调味出锅
山药香菇烧排骨

橙枫叶

灰常灰常香的一道炖菜，解馋又下饭，尽在——山药香菇烧排骨
麻将牌肉冻

清风022

1猪肉皮洗净。2开水煮，刮掉内层的油脂，切条。3高压锅内放花椒大料、香叶、盐煮开转小火继续煮。4煮好的肉皮加汤汁用料理机打成碎末。5倒在麻将牌模具中。6菠菜焯烫一下。7脱模，麻将牌肉皮冻做好啦。8醋、生抽、香油、葱、红辣椒沫调汁，营养丰富，味道鲜美。

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