冬季食谱菜谱

玉鳎烧萝卜

飞雪飘絮

此道热菜海鲜玉鳎鱼和当季蔬菜萝卜搭配，营养丰富，鲜香酥软。玉鳎鱼没有小刺，很适合儿童和老年人吃的。
快捷家常菜“豆腐炒肉片”

都市小人物

1材料：水豆腐，猪肉，红菜椒。2将猪肉切片，并用生抽，生粉，麻油腌制片刻。3水豆腐切块，放入碟里，让它出水。4红菜椒切片（菱形）5炒锅放油烧热然后放豆腐下去慢火煎到两面金黄。6将煎好的豆腐起锅放到小碗里。7另外起锅放油烧热然后放肉片下去快速翻炒。8准备蚝油。9肉片炒到7成熟放蚝油，鸡精，少许生抽。1
白菜粉丝蒸虾

天天吃土豆

1大白菜洗净掰开。2粉丝泡软。3熟虾准备好。4蒜蓉酱准备好。5大白菜焯水变软，切成段。6将粉丝摆在盘底，再铺大白菜，然后是虾。7蒜蓉酱、葱末、剁椒、盐、糖、料酒、蒸鱼豉油、生抽、耗油调成汁。8浇在菜上，蒸5分钟。
大喜大咖喱鸡肉

西马栀子

今天早上外面下了小雪，虽然雪不大，但是很寒冷。真是懒得出去，还是躲在家里暖和。孩子不行必学去上学，晚上必须给她做上一道驱寒暖身的菜，突然想到前几天美食家抢楼送的大喜大礼包，里面有一盒大喜大金牌咖喱酱，那就做咖喱鸡肉吧。。。。咖喱内含粗纤维和蛋白质、多种维生素等，并含有钙、铁、磷、镁、钾等多种微量元
口蘑炒牛肚

映映爱美食

牛肚营养分析　　牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效，适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。　　一般人都可食用，尤适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。　　食疗作用：　　性平、味甘，归脾、胃经；有补虚
叉烧排骨

莉姐爱美食

这个菜是我儿子最喜欢吃的。。。小家伙要是吃这个一斤把排骨不要人帮忙，自己搞定。。不过话说回来。。我也能吃完。。。因为我儿子的口味是我调出来的哈。。。嘿。
山楂蜜汁山药

西马栀子

山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药
滋阴壮阳、补中益气—金瓜排骨

诗心

冬天人们为了抗寒，便开始进补，在进补的同时,更需要在日常饮食中合理的搭配一些适合冬季但进补的食材,从而更好的增加营养'提高免疫.排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，有很高的营养价值，可为幼儿和老人提供钙质。具有滋阴壮阳、益精补血的功效。金瓜营养丰富，富含淀粉、
红酒醋香猪里脊

睡觉绵羊

猪里脊是纯瘦肉，属于优质蛋白，富有营养，提供能量。即使是在减肥中的女孩子也可以食用。尤其是在运动后，是种很好的补充蛋白质的食品。这种酸酸清爽的吃法。虽是肉菜，不油不腻，还开胃口，助消化。再配个蔬菜，吃着实在舒服。
辣肠橄榄烧鸡翅与黑橄榄面包

睡觉绵羊

我说，香肠是西班牙的，这菜大概是西班牙口味的。大T说，烧这么多土豆，大概是德国化了。我又说，你看着菜里加的调料，又是橄榄，那橄榄面包是意大利的，大概这菜也有意大利血统吧？大T说，是个中国丫头烧的，肯定还有中国因子在里头。味足又有汤的一道菜。橄榄烧菜，配橄榄面包。橄榄是健康的食品，鸡肉也是营养丰富。热

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