gaopingzhao
1鸡蛋3个。2尖椒2个洗好备用。3鸡蛋磕到碗里。4尖椒切碎放入蛋液里。5放入盐和鸡精搅拌均匀。6起锅放油，油热放入搅拌好的蛋液翻炒。7炒至鸡蛋定型后即可出锅，装盘。
海洋moon
将黑米蒸熟，胡萝卜 青菜 紫薯 藕剁碎后分别和调好口味的绞肉拌匀，挤成小丸子入开水锅中汆熟，打芡汁浇上即可。
奇海生态
《春雷惊龙降鲈鱼》 “天下第一名菜”又名“春雷惊龙”“平地一声雷”，亦叫“虾仁锅巴”，是江南苏锡地区的传统名菜。 据传，乾隆皇帝第一次下江南时，曾在无锡某地的一家小饭店用膳。店家用家常锅巴，经油炸酥，再精心选用虾仁、熟鸡丝、鸡汤熬制成卤汁。送上餐桌时将卤汁浇在锅巴上，顿时“哗—”、“吱吱—”声响
A苹果小厨
带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。冷冻的带鱼腥气较重，如果加上少量的剁椒进行干烧，则可以很好的解决这个问题。
媳妇虾，是沿海产的一种小虾，这种虾，离水便死，个体很小，适合炸或炒
@那时花开@
1把洋葱 青红椒切块 干辣椒 生姜。2把洗净的猪肝剔除筋后切薄片，加料酒 生抽 胡椒粉 干淀粉上浆拌匀腌制10分钟左右。3油烧热将猪肝倒入快速翻炒，猪肝饱满就赶快盛起。4锅里余油爆香干辣椒 生姜。5下洋葱 青红椒翻炒。6配料快熟是倒入猪肝用盐 少许生抽 胡椒调味。7稍微翻炒就起锅装盘。小窍门把洗净的
这几天爱上了将各种食材随意搭配着做出一道大菜，既省事又能让营养均衡，达到多样化饮食的目的哦~炒合菜是比较传统的家常菜，好处就是让你随自己的喜好来搭配食材哦
幸福的一家子
1去除芦蒿叶子，洗好备用。2豆干切丝，芦蒿切段，干椒和生姜切丝。3先将干椒和姜丝放入油锅。4放豆干翻炒（放入一点点的清水，不然豆干容易会炒胡了）再放入芦蒿继续翻炒起过时放入盐（豆干比较吃盐，所以盐要多放点）。5好香，好喜欢芦蒿的味道，吃起来也是脆脆的。
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含
幸福的热带雨林
1鸡蛋打成蛋液。2蛋液下锅煎成蛋皮。3把煎好的蛋皮切丝。4米粉一小把下温水浸软。5锅里加水，煮开后滴一点油，下菠菜焯熟后放凉。6焯熟的菠菜挤干水份后切段。7取一大碗，把蛋皮，菠菜，米粉一起放碗里。8花生酱拿凉水化开，加辣椒油，生抽，陈醋，香油，花椒粉和盐。9把调好的汁一起浇在米粉上拌匀即可。
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