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芦笋鸡肉卷，减脂健康美食，具有提神醒脑，健肠胃的功效。这道菜营养价值很高，春天多吃点能帮助你赶走困。 ”
食材明细
美食特点
减脂烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法步骤
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准备好调料汁：六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺，蒜末和白糖，淀粉和适量水煮开搅拌均匀。
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把腌制好的鸡肉用芦笋卷好，放入烤盘（烤盘内铺入硅油纸，刷一层橄榄油），把卷和的鸡肉芦笋放入烤盘中；烤箱提前预热。
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把芦笋削去根部老皮，清洗干净后一切二。蒜瓣切碎末。
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8
加入六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺，胡椒粉和淀粉搅拌均匀静置10分钟左右。
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制作小窍门
1）鸡胸肉提前放入冰箱冰冻一下（方便切片）。
2）没有烤箱可以放入平底锅油煎。
本次制作《减脂烤箱美食/芦笋鸡肉卷》所使用的厨具：电烤箱
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