“ 每种食材都含有每种食材的营养素，如果想获得丰富的营养，最好的途径就是尽可能多的蔬菜在一起烹饪，营养素互补。我家经常会这样做，选择应季的，不同色彩，不同口感的食材混合制作并加上火麻仁，更加提升营养价值和利于健康。 ”

主料

• 洋葱 小半个
• 杭椒 5～6个
• 鸡蛋 2个
• 火麻仁 15克
• 熟玉米粒 适量

辅料

• 姜 适量
• 蒜末 适量

调料

• 盐 适量
• 胡椒粉 适量