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						荷叶蒂又名荷蒂、荷鼻、莲蒂。
        干燥的叶蒂,多剪成类圆形或菱形,径约6~7厘米。正面紫褐色或绿黄色,微带蜡质样粉霜,叶脉微凹,由中央向外辐射状散出:背面黄褐色,中央有残存的叶柄基部,叶脉突起。质轻松而脆。味涩。以叶片厚、干燥,淡绿色、不破碎者为佳。煮粥有清心火、健脾胃、除湿气的功效。
      馒头片是欧芹与蒜蓉的味蕾碰撞!
      鳊鱼富含蛋白质,这个早餐是中西合壁,相得益彰!						” 
					
				
								
					
食材明细
				
				
								
								
								
								
					
美食特点
				
				
				
					
荷蒂粥 $蒜香馒头片$煎鱼的做法步骤
				
				
					
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							5 电饭煲中放入淘洗干净的大米、荷蒂,加入纯净水,选择煮粥模式。 
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							9 在馒头片烤制过程中,鳊鱼收拾干净内脏,用葱、姜、盐、料酒腌渍十分钟。 
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							11 鱼煎好的时候,馒头片也烤好了,将粥盛出装盘,快手早餐完成,营养又养味! 
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							12 带着淡淡荷叶清香的荷蒂粥熬好了!比粥清心火、袪湿气、健脾胃,特别适合伏天食用。 
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							13 蒜香馒头片中融合了大蒜、欧芹、黄油与橄榄油的综合味道,吃起来一点不输法棍! 
 
												
					本次制作《荷蒂粥 $蒜香馒头片$煎鱼》所使用的厨具:电饭煲、烤箱、平底锅