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蒜香蚝油菊花菜

收录时间：2021-11-22 19:33:45 热度：4187℃

蒜香蚝油菊花菜的做法

2张图片

“ 蒜香蚝油菊花菜，家常菜，营养莱，快手菜，可起到清热解毒的作用，可起到缓解便秘和高血压作用。菊花菜中的蛋白质含量较高，含有脂肪和维生素，也含有钙和铁元素，可起到补充身体营养元素作用。 ”

食材明细

主料

菊花菜 2棵
红辣椒 1个
大蒜 1头

辅料

橄榄油 少许
蚝油 1勺
盐少许
五香粉 少许

美食特点

清淡口味
炒工艺
十分钟耗时
普通难度

蒜香蚝油菊花菜的做法步骤

1
菊花菜2棵，红辣椒1个，大蒜1头。
2
菊花菜掰洗干净(用手掰最好)，焯水30秒，立即过凉。
3
辣椒，大蒜洗干净切好。
4
准备好所有食材。
5
平底锅加热加点油炒香大蒜，加椒丝翻炒断生，然后加焯好的菊花菜，最后加盐加五香粉加蚝油翻炒均匀就可以了。
6
营养好吃的快手菜家常菜。

本次制作《蒜香蚝油菊花菜》所使用的厨具：平底锅

菜谱标签：热菜家常菜午餐晚餐

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