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早餐重要性不言而喻。拒绝油腻，健康营养的早餐对一天的生活至关重要。我们要倡导粗粮，营养均衡。 ”
食材明细
美食特点
三明治黑米粥营养早餐的做法步骤
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1
开电饼铛，加少许油。放两片切片面包，一面微微发黄后翻面，在一片上放上火腿片和紫甘蓝丝。另一处加点油，油热煎鸡蛋。
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6
黑米粥是用破壁机做的，步骤不多说。黑米粥里加黑米，小米，黄豆，比例是2:1:1。提前做，用破壁机做粥时间为半个小时？
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制作小窍门
紫甘蓝可以提前腌制，也可以直接用洗净的不做任何处理的。
本次制作《三明治黑米粥营养早餐》所使用的厨具：电饼铛
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