“ 女儿放假回来，提出要吃低脂低盐，高蛋白，有饱腹感的食物。我就准备了一些燕麦、坚果和鸡蛋等食材，用焗烤的方式制作，没想到从口感到味道都是棒棒哒！ ”

主料

• 燕麦片 （非即食）50g
• 白砂糖 30g
• 坚果 适量
• 干果 适量
• 鸡蛋 1个

辅料

• 开水 适量