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产后腰部和肚子都有赘肉，看了中里巴人老师介绍的山药薏米芡实粥，坚持喝了两个月，腰部肉变紧了。其实这是一款全家受益的养生粥，妈妈和我脾胃不好，爸爸有糖尿病，现在我们都在坚持喝。 ”
食材明细
美食特点
轻松去除腰部赘肉——山药薏米芡实粥的做法步骤
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1
打好的生的山药薏米芡实粉六勺盛入碗内。（药店或杂粮店都可以打粉，三种粉等量多，混合在一起打好。）
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2
倒入适量凉水搅拌均匀。这样可以防止入锅后出现疙瘩状。
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3
锅内盛入适量水烧开后，倒入搅拌好的山药薏米芡实糊。
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4
大火烧开后转成小火三分钟即可，边煮边搅拌，防止溢出。
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制作小窍门
根据自己对浓稠度的喜好调整水量。
喝完如果感觉肚子胀，可以就咸菜或者萝卜，可以排除体内浊气。
本次制作《轻松去除腰部赘肉——山药薏米芡实粥》所使用的厨具：煮锅
菜谱标签：
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